Dianggap sebagai makanan super, karena merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh kita, chia menjadi semakin menonjol dalam makanan sehat kita. Serbaguna dan bergizi, bijinya bisa digunakan dalam berbagai macam olahan, baik manis maupun asin. Lihat beberapa cara untuk menambahkannya ke hari Anda dan lihat manfaat kesehatan yang dapat dibawa oleh konsumsinya.
Apakah piramida makanan bayi sama dengan piramida makanan dewasa? Lihat bagian untuk setiap usia
Saat kita berbicara tentang memberi makan anak, perhatian harus dilipatgandakan, karena kekurangan nutrisi pada tahap kehidupan ini dapat menyebabkan masalah serius di masa depan. Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan beberapa jenis hidangan di atas yang lain, agar memiliki pola makan yang bervariasi dan sangat sehat.
7 Sumber Vitamin D: Susu, telur, ikan ... Ketahui di mana menemukan nutrisinya
Bicara soal vitamin D, kita langsung teringat dengan anjuran medis untuk berjemur, minimal 20 menit sehari, bukan? Tapi, selain itu, ada sumber alami dari zat gizi penting ini, terdapat dalam makanan dari rutinitas makan kita dan yang seringkali tidak kita sadari. Temukan 7 bahan ini dan manfaat utamanya bagi kesehatan kita.
Dadih bagus untuk usus! Pelajari lebih banyak alasan untuk mulai mengonsumsinya
Pernahkah Anda mendengar tentang dadih? Bagian padat dari penggumpalan susu, turunan ini memberikan beberapa manfaat kesehatan khusus! Diantaranya, ada keseimbangan flora usus, peningkatan kekebalan, jaminan pencernaan yang lebih baik dan, juga, fakta dilepaskan untuk intoleransi laktosa. Apakah Anda tidak tahu kelebihan ini?
Biji dalam makanan: Lihat mana yang paling bergizi untuk kesehatan!
Dikenal karena menyelesaikan pola makan yang sehat dan membuat tubuh kita lebih bergizi, beberapa biji perlu mendapat perhatian khusus untuk menjadi bagian integral dari makanan kita sehari-hari. Ukurannya kecil, tetapi sangat besar dalam hal kekuatan dan manfaatnya, makanan luar biasa ini telah menjadi bahan yang bertanggung jawab untuk meningkatkan pola makan dan bahkan mendukung pelangsingan tubuh secara alami!
Membersihkan tubuh: 5 makanan yang akan membuat hati Anda sehat
Jika setiap organ tubuh manusia memiliki fungsi tertentu - lihat perawatan yang harus kita lakukan dengan usus - mereka juga membutuhkan perhatian khusus dan khusus untuk menjaga kualitas hidup kita. Begitu juga dengan hati, salah satu bagian pertama tubuh yang merasakan akibat dari kebiasaan buruk, terutama makanan.
Tidak ada waktu untuk memasak? Lihat 7 pilihan makan siang yang siap dalam 20 menit
Bagi mereka yang hidup dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari dan tidak punya banyak waktu untuk memasak, salah satu hal terbaiknya adalah belajar cara membuat hidangan cepat saji. Namun, banyak yang cenderung makan camilan, makanan yang sangat berminyak atau tidak sehat (yang seringkali lebih praktis dan cepat dilakukan).
Apa itu karbohidrat dan makanan apa untuk menemukannya
Lagi pula, karbohidrat apa yang sering muncul di tabel informasi nutrisi untuk kue, roti, dan bahkan nasi? Nah, hidrat tidak lebih dari karbohidrat, karbohidrat atau - yang paling umum dan paling dikenal dari semuanya - karbohidrat! Tata nama bervariasi karena komposisi organik unsur-unsur, yang mungkin memiliki rumus kimia yang berbeda.
Tahukah Anda cara membuat terong? Pelajari 4 cara sehat untuk menyiapkannya
Produk yang direkomendasikanTerong Organik Taeq 600gSiapa pun yang ingin mengikuti diet sehat tidak boleh melepaskan terong! Kaya vitamin dengan kekuatan antioksidan, garam mineral - seperti zat besi - dan serat, ini memberikan manfaat kesehatan yang penting - seperti bertindak dalam pencegahan kanker, meningkatkan rasa kenyang dan berbuat baik untuk jantung dengan mengontrol kadar kolesterol.
Blueberry, cranberry, raspberry: apa perbedaan di antara keduanya?
Blueberry, cranberry eraspberry adalah bagian dari keluarga buah beri, yang dikenal di Brasil sebagai buah merah atau liar. Mereka biasanya kecil dan, dengan begitu banyak variasi, banyak orang akhirnya menjadi bingung. Tetapi buah beri sangat baik untuk kesehatan kita dan, selain buah-buahan, sangat umum ditemukan dalam teh dan jeli.
Cocoa Day: 5 cara untuk mulai mengonsumsi lebih banyak makanan ini
Tahukah Anda bahwa Hari Kakao itu ada? Dirayakan setiap tanggal 26 Maret, tanggal tersebut dianggap oleh banyak orang sebagai hari cokelat (meski baru dirayakan pada bulan Juli), karena bahan baku pembuatannya adalah coklat. Padahal, buah ini kaya akan antioksidan, yang artinya mampu melawan radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mencegah penuaan dini.
Apa golongan darah anda Makanlah sesuai profil biologis Anda
Produk yang direkomendasikanOatmeal dengan pepaya, pisang, apel, yogurt, dan madu Taeq 200gBisakah darah Anda menentukan apa yang harus dan tidak boleh Anda makan? Di antara berbagai fungsinya, kapasitas nutrisi dan interaksi fisiologi darah dalam tubuh kita telah menyebabkan banyak penelitian mengasumsikan bahwa setiap golongan darah dapat dipisahkan menjadi diet atau diet tertentu.
Feijoada vegetarian: belajar menyiapkan resep tanpa daging untuk hidangan khas ini
Di antara hidangan khas Brasil yang paling terkenal, feijoada adalah salah satu yang menonjol. Biasanya dibuat dengan kacang hitam, memiliki daging yang berbeda (sosis, iga, daging kering dan sirloin) dan bumbu yang berbeda. Faktanya, ini adalah resep yang bagus untuk makan siang keluarga hari Minggu!
5 aplikasi yang perlu diingat untuk minum air yang akan membantu Anda tetap terhidrasi
Air mewakili 70% dari tubuh kita dan penting untuk tubuh kita. Bahkan air minum sering kali menjadi resep medis dalam situasi yang berbeda. Kekurangannya dapat menyebabkan penyakit serius dan secara ilmiah terbukti bahwa kita dapat hidup lebih lama tanpa makanan daripada tanpa air. Meski begitu, meski hanya bermanfaat, banyak orang masih lupa, malas atau tidak suka minum air di siang hari - yang tentunya merupakan risiko kesehatan yang serius.
Roti beku: Cari tahu cara menjaga kesegaran roti Anda lebih lama!
Roti busuk? Tidak pernah! Siapa yang tidak suka menikmati kopi, brunch besok atau bahkan makanan ringan di sore hari, roti gulung yang segar, lembut dan enak? Untuk ini, teknik pembekuan makanan juga sangat cocok! Baik roti Prancis, dalam bentuk atau wholemeal, praktiknya sangat sederhana dan bermanfaat untuk rutinitas makanan kita.
Capsaicin: untuk apa ini? Keuntungannya dan di mana makanan menemukannya
Tahukah Anda saat-saat ketika Anda memasukkan terlalu banyak merica ke dalam makanan Anda dan kemudian menggunakan beberapa trik untuk mengurangi sensasi terbakar Anda? Jadi itu semua karena kesalahan zat yang disebut capsaicin. Pernahkah kamu mendengar tentang dia? Capsaicin sebagian besar bertanggung jawab atas pembakaran makanan, terutama paprika kemerahan seperti cabai dan pepperoni.
Makanan khas daerah Selatan yang patut untuk dicoba
Tahukah Anda makanan khas setiap wilayah Brasil? Sulit untuk mengetahui secara mendalam tentang detail masakan kami - lagipula, Brasil adalah negara kontinental, sangat beragam dan kaya akan budaya! Jadi, agar Anda tahu lebih banyak tentang masakan kami, kami membuat daftar dengan makanan khas dari wilayah Selatan yang harus diketahui dan dicoba semua orang.
Resep sukun: 4 ide untuk menggunakan makanan di dapur
Mirip dengan nangka, sukun merupakan makanan bergizi tinggi (merupakan sumber vitamin C, serat dan kalium), enak dan dapat digunakan dengan berbagai cara dalam memasak. Anda dapat mengkonsumsinya secara natura, membuat jus, kue, dan bahkan makanan penutup. Gunakan saja kreativitas Anda! Berikut ini kami buat daftar 4 resep sukun sederhana.
Apa itu spirulina? Pelajari lebih lanjut tentang 'makanan masa depan' ini
Spirulina (atau spirulina) adalah cyanobacterium yang dikenal sangat bergizi. Faktanya, itu dianggap sebagai "makanan masa depan" oleh PBB, justru karena kaya akan protein, asam amino esensial dan masih memiliki sejumlah besar antioksidan dan zat anti-inflamasi (lebih dari buah-buahan, sayuran dan sayuran).
