Banyak yang dikatakan tentang pentingnya minum banyak air setiap hari. Tapi meski begitu, banyak orang lupa, selama kesibukan sehari-hari, untuk mengambil jumlah yang tepat yang kita butuhkan untuk kesehatan. Oleh karena itu, kami akan menyajikan empat tips, berdasarkan pola makan fungsional, agar tubuh selalu terhidrasi dengan baik!

Baca lebih lajut

Kehamilan merupakan fase yang membutuhkan perawatan lebih dengan makanan. Bagaimanapun, selama periode inilah bayi membutuhkan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan pembentukan. Namun yang banyak orang tidak tahu adalah bahwa ada juga pola makan yang sesuai untuk masa menyusui. Artinya, bahkan setelah melahirkan, ibu juga perlu menjaga rutinitas diet dengan baik.

Baca lebih lajut

Produk yang direkomendasikanFillet dada ayam beku Taeq 700gSaat memasukkan protein ke dalam menu makanan, hampir semua ahli gizi merekomendasikan dada ayam panggang untuk makan siang atau makan malam kita sehari-hari. Lebih ringan, rendah lemak dan kaya akan beberapa nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh, daging ini selalu menjadi alternatif yang baik untuk menyusun pola makan yang sehat dan seimbang!

Baca lebih lajut

Lebih dari sekadar beradaptasi dengan salad, makanan alami, dan pola makan yang ditawarkan setiap hari, gastronomi yang sehat semakin menjadi gaya hidup yang telah menginfeksi sebagian besar penduduk Brasil. Cara untuk membuat rutinitas lebih ringan melalui food gain space dalam kehidupan sehari-hari masyarakat, menyediakan penggemar mereka dengan berbagai macam produk, bahan dan resep kuliner baru yang menggabungkan rasa dengan kesehatan yang luar biasa!

Baca lebih lajut

Tak heran jika mereka mengatakan konsumsi granola menggemukkan, lagipula 100 g makanan ini mengandung hampir 500 kalori. Belum lagi jumlah lemak yang ditawarkannya. Namun, sangat tenang saat itu! Jika digunakan dengan benar dan dalam jumlah yang tepat, makanan ini dapat berhenti menjadi penjahat berat untuk menjadi sekutu yang baik bagi kesehatan makanan Anda!

Baca lebih lajut

Mempertahankan gaya hidup sehat membutuhkan perhatian. Bagaimanapun, ini bukan hanya tentang memperhatikan makanan, tetapi juga menjaga tubuh, membuat rencana, dan mengatur untuk makan lebih baik setiap hari. Agar Anda dapat mempelajari tip dasar tentang perawatan tubuh, kami berbicara dengan ahli gizi Bianca Sermarini.

Baca lebih lajut

Apakah Anda suka ikan mentah? Baik itu ikan salmon, nila dan jenis ikan lainnya, konsumsi daging mentah selalu menjadi alasan keraguan, mitos dan kebenaran. Namun, jika kita berbicara tentang jenis masakan ini, tidak ada jalan tengah: Mereka yang makan bertahan dan mereka yang tidak makan mengkritik.

Baca lebih lajut

Produk yang direkomendasikanWortel Organik Taeq 600gSuhu tinggi, matahari, siang hari di pantai dan panas ... Ini musim panas di Brasil! Pada saat ini, yang diharapkan di tahun ini, kita perlu menghidrasi dan menjaga tubuh kita tetap sehat dengan berbagai cara! Selain air, beberapa jus buah utuh bisa menjadi alternatif luar biasa untuk membuat hari Anda lebih segar dan enak, dengan beberapa manfaat, memberikan energi dan disposisi!

Baca lebih lajut

Menurunkan berat badan secara seimbang, tetapi tanpa menyerah makan dengan baik adalah mimpi yang semakin nyata dalam hidup mereka yang mendedikasikan diri untuk diet penurunan berat badan. Rahasianya adalah dalam memilih menu yang tepat dan kapan harus makan makanan tertentu. Cari tahu bahan apa yang tidak boleh ditinggalkan dari diet Anda untuk menurunkan berat badan yang sehat, alami dan tidak terbatas!

Baca lebih lajut

Pernahkah Anda mendengar tentang agar? Diekstrak dari beberapa rumput laut, ramuan ini berfungsi sebagai pengganti gelatin tradisional (yang biasanya terbuat dari tulang rawan sapi). Karena tidak berasal dari hewani, agar-agar sering digunakan dalam makanan vegan dan vegetarian, disajikan untuk menyiapkan resep gurih dan manis.

Baca lebih lajut

Kaya akan serat, vitamin, mineral, dan sifat anti-inflamasi, jabuticaba adalah buah supernutritif (dan lezat) yang berpadu dengan sangat baik dalam resep manis, seperti jeli, es krim, dan beberapa lainnya! Oleh karena itu, kami telah memisahkan 4 resep selai jabuticaba untuk Anda siapkan di rumah dan dibuat kapan pun Anda ingin menghilangkan keinginan untuk makan yang manis.

Baca lebih lajut

Seringkali, ketika orang tersebut menderita diabetes, pilihan makanannya berkurang. Namun, bagaimana dengan pemanis hidup dengan jus jambu biji yang menyegarkan untuk mengontrol glukosa darah dalam tubuh? Nah, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah tropis ini mampu menyeimbangkan kadar gula darah bahkan mencegah penyakit yang ditakuti.

Baca lebih lajut

Pernahkah Anda mendengar tentang makro dan mikronutrien? Meski memainkan peran berbeda dalam tubuh kita, kedua kategori nutrisi ini sama pentingnya untuk kesehatan. Agar Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang subjek tersebut, kami membuat cerita yang menjelaskan perbedaan - dan manfaat - dari makronutrien dan mikronutrien.

Baca lebih lajut

Kepraktisan, variasi, keberlanjutan, ekonomi, selain, tentu saja, masalah kesehatan dan rasa. Semua ini bisa disebutkan dalam makanan beku. Khususnya bagi mereka yang menjalani kehidupan yang sibuk dan perlu menghemat waktu di dapur, menyiapkan hidangan, bahkan memanaskan kembali, memecahkan sebagian besar masalah hari itu.

Baca lebih lajut

Pernahkah Anda berhenti sejenak untuk memikirkan variasi (dan kuantitas) buah-buahan yang ada di seluruh dunia? Di Brazil sendiri, keragaman jenis makanan ini sangat besar - menurut para ahli, diperkirakan ada lebih dari 300 buah asal Brazil, selain spesies asing yang juga tumbuh di wilayah kita. Dan, agar Anda bisa lebih memahami keanekaragaman buah-buahan yang ada di alam, kami membuat daftar dengan 6 buah-buahan dengan N yang sangat enak dan kaya nutrisi penting bagi tubuh.

Baca lebih lajut

Salah satu buah terkuat dari semuanya, apel, karena keserbagunaannya, juga menonjol karena kapasitas kulinernya yang tinggi. Fitur ini membuka banyak pilihan bagi kita, pecinta gastronomi yang sehat, bahwa kita dapat menggunakan bahan yang luar biasa ini dalam komposisinya yang paling bervariasi. Karena itu, kami akan menganalisis cara terbaik untuk mengkonsumsinya di hari ke hari.

Baca lebih lajut

Untuk meredakan gejala flu dan pilek - seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, kelelahan dan kelemahan otot - sangat penting untuk minum banyak cairan, berinvestasi dalam makanan yang kaya buah dan sayuran (kaya vitamin dan antioksidan) dan, sebaiknya , pikirkan cara untuk membuat pengobatan alami yang membantu proses pemulihan.

Baca lebih lajut

Pernahkah Anda mendengar tentang kefir? Muncul di Eropa Timur, itu adalah sekumpulan bakteri probiotik yang digunakan untuk membuat minuman fermentasi. Namanya - berasal dari kata Turki "keif", yang dapat diterjemahkan sebagai "kesejahteraan" - bukan kebetulan: ia memiliki khasiat untuk mengatur usus dan membuatnya sehat dengan benar.

Baca lebih lajut

Apakah Anda tahu cara menyiapkan krep? Perpaduan adonan tapioka dan telur ayam (atau susu) identik dengan kesehatan dan banyak kepraktisan. Karena alasan ini, resepnya yang berbeda mendapatkan ruang dalam makanan orang, yang dapat menggunakan kelezatan ini sebagai alternatif yang baik untuk sarapan atau makanan ringan menengah.

Baca lebih lajut