Apakah makanan berfluorida baik atau buruk bagi kesehatan Anda? Pelajari lebih lanjut tentang mineralnya

Anda pasti pernah mendengar tentang fluoride ketika Anda pergi ke dokter gigi, atau dalam petunjuk arah untuk membeli krim atau obat kumur. Namun, meski tampaknya tidak, mineral ini hadir dalam berbagai makanan kita sehari-hari dan dapat memengaruhi kesehatan kita - dan bukan hanya pada gigi. Tetapi semakin banyak kontroversi tentang mineral ini telah memecah pendapat para dokter gigi, dokter dan ahli gizi: bagaimanapun, apakah fluoride baik atau buruk untuk kesehatan Anda? Cari tahu apakah dia orang baik atau jahat dalam cerita ini!

Kelebihan fluorida menyebabkan kekakuan tulang dan masalah tiroid

Masalah besar dengan fluor, sebenarnya, adalah kelebihannya. Hadir dalam pasta gigi dan bilasan, selain banyak perawatan gigi dan dalam air yang kita minum (yang berfluoride), kita sudah memiliki kontak dengan mineral ini dalam kehidupan kita sehari-hari. Bahaya utama dari konsumsi berlebihan ini adalah tulang kaku dan fluorosis gigi, yang merusak enamel gigi. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa fluorida dapat mempengaruhi dan merusak fungsi kelenjar endokrin, terutama tiroid dan kelenjar pineal, setitik otak yang bertanggung jawab untuk mengatur tidur.

Itu juga berhasil! Temukan manfaat fluorida

Jika fluoride berbahaya secara berlebihan, ketiadaannya juga membahayakan - dan banyak - organisme. Mineral tersebut bertanggung jawab untuk memperkuat tidak hanya gigi, tetapi juga tulang, mencegah gigi berlubang dan osteoporosis yang ditakuti. Ketiadaannya dapat menyebabkan kram, meningkatkan risiko infeksi, timbulnya osteoporosis, menyebabkan maag, bahkan kemandulan. Orang dengan kekurangan fluoride juga dapat mengalami masalah pada mata dan kuku mereka, selain meningkatkan kemungkinan mengalami ketulian.

Pemberian fluoride: cara konsumsi secara seimbang

Bagaimanapun, fluorida dalam makanan tidak cukup untuk meningkatkan jumlah mineral ini dalam tubuh sampai-sampai mengganggu kesehatan Anda. Dengan pola makan yang beragam, kadar fluorida akan seimbang dan membawa lebih banyak manfaat daripada risiko. Untuk mendapatkan fluoride sebagai sekutu dalam perawatan kesehatan Anda, Anda dapat memperkaya hidangan Anda dengan bayam, selada air, bit, tomat, bawang putih, teh hitam, bawang merah, jeruk, kacang-kacangan, apel, kuning telur dan kubis, serta buah-buahan. laut, hati sapi, dan banyak air! Mempertahankan diet seimbang diperlukan agar fluorida dapat bekerja dengan cara yang bermanfaat dalam tubuh Anda.

Jadi, apakah Anda mengambil keraguan Anda? Jika setelah hal ini tetap bertahan, carilah ahli gizi untuk menjaga pola makan yang lebih seimbang dan sehat.