Pisang mana yang memiliki kalium paling banyak? Memenuhi jenis yang sangat kaya mineral

Pisang memiliki segalanya. Vitamin (A, B dan C), gula alami (sukrosa, fruktosa dan glukosa), mineral (mangan, seng, dan fluorida misalnya), serat makanan, karbohidrat ... Sebenarnya, akan lebih mudah untuk membuat daftar apa yang tidak. memiliki! Tapi satu hal yang pasti: ini sangat kaya kalium. Dan pisang raja adalah yang terkaya dari semuanya! Ini jelas merupakan sekutu utama melawan kram di luar jam kerja. Ingin tahu mana yang juga memiliki mineral dalam jumlah besar? Jadi lihat daftar kami:

Juara 1: Pisang raja

Percaya atau tidak, tetapi pisang raja memiliki 499 mg potasium! Juga dikenal sebagai pisang panjang, pacova atau tanduk sapi, ia memiliki konsentrasi vitamin A dan C yang lebih tinggi, selain digunakan dalam beberapa resep di seluruh dunia. Belum lagi dimungkinkan untuk menggunakan bahkan kulitnya sebagai bahan saat menyiapkan resep. Tanpa limbah!

Juara 2: Pisang nanica

Ini memiliki sekitar 376 mg potasium. Dan, bertentangan dengan apa yang dipikirkan kebanyakan orang, dinamai "kerdil" karena ditemukan pada pohon pisang terkecil. Buah ini memiliki banyak serat, kalsium, dan vitamin B.

Juara 3: Pisang-perak dan pisang-apel

Keduanya memiliki 358 mg potasium. Perak paling banyak dikonsumsi di antara orang Brasil - digunakan dalam resep kue, vitamin atau bahkan dihaluskan dalam makanan. Pisang juga biasanya memiliki daya tahan yang lebih lama dibandingkan pisang lainnya, selain menyuguhkan beberapa manfaat untuk pengaturan usus. Apel adalah yang paling mudah dicerna. Ini memiliki nilai energi terendah jika dibandingkan dengan yang lain, tetapi pada saat yang sama memiliki konsentrasi vitamin C yang tinggi.

Juara 4: Pisang emas

Untuk menutup dengan berkembang (secara harfiah): ini adalah pisang dengan miligram kalium lebih sedikit - sekitar 355 mg. Ini adalah yang terkecil dari semua jenis nasional! Ciri yang paling mencolok adalah daging buahnya yang manis dan harum serta warna kulitnya yang kuning tua. Emas memiliki kadar lemak yang sangat rendah, tetapi di sisi lain ia sangat kalori.