Campur minyak sayur: Almond, kacang-kacangan dan kastanye menjadi satu! Apa manfaatnya?

Produk yang direkomendasikan

Kismis organik Taeq 200g

Kismis organik Taeq 200g

Tombol Pengiriman Pão de Açúcar

Chestnut, kacang-kacangan, almond, pistachio ... Semua digabungkan dan dicampur, bagaimana kalau? Ini adalah "campuran" minyak sayur, sangat cocok untuk kudapan dan makanan pembuka pada waktu yang berbeda dalam sehari. Selain rasanya, yang memuaskan bahkan selera yang paling cerdas, kombinasi bahan-bahan ini menjadikan makanan sekutu luar biasa bagi kesehatan! Temukan manfaat sinergi makanan ini dan temukan cara terbaik untuk mengonsumsi kenikmatan ini dalam rutinitas yang seimbang!

Terkait dengan manfaat kesehatan yang luar biasa - minyak sayur adalah sumber penting omega 3 - bila dicampur, nutrisinya semakin meningkat. Begitu banyak sehingga studi konstan di bidang makanan menyoroti keefektifan kombo ini untuk kesehatan jantung, bertindak langsung dalam mengurangi kolesterol jahat, LDL dan meningkatkan HDL yang baik.

Tubuh tertutup: Biji minyak melindungi sistem kekebalan kita!

Selain itu, minyak sayur kaya akan agen antioksidan yang berperan dalam pencegahan aksi radikal bebas, mencegah penuaan sel dini. Menurut ahli gizi Carine Rodrigues, makanan ini juga dapat membantu sirkulasi darah dan pencegahan kanker:

Minyak sayur adalah sumber asam lemak tak jenuh dan memiliki sifat anti-inflamasi (mengurangi proses peradangan, karena mengurangi produksi zat yang merangsang peradangan), agen antitrombotik (mencegah pembentukan trombi, yang dapat menyebabkan infark, stroke. ), hipolipidemik (menurunkan kadar kolesterol). Mereka juga kaya magnesium, yang memiliki sifat anti-aritmia, membantu mengontrol detak jantung), ”jelas ahli gizi.

Biji minyak dalam makanan sehat: Bagaimana cara menggunakannya setiap hari?

Sempurna untuk menyusun menu yang paling bervariasi, minyak sayur sangat cocok dengan salad, saus, dan yogurt, menghadirkan kerenyahan, nutrisi, dan banyak rasa pada makanan kita.

Bentuk konsumsi lain yang sangat bermanfaat adalah porsi segar. Praktis dan cepat digunakan, Anda dapat memisahkan campuran minyak sayur dan meninggalkannya di tas Anda untuk situasi kelaparan yang mendesak, di jalan atau selama bekerja. Mereka tidak membutuhkan waktu dan tidak membutuhkan peralatan makan.

Biji minyak dan buah-buahan kering: Kombinasi ampuh untuk tubuh Anda!

Untuk menambah lebih banyak manfaat dan menikmati diet yang lebih sehat, bagaimana jika memasukkan buah-buahan kering ke dalam campuran biji minyak? Selain kombinasi bergizi tinggi, plum, aprikot, kurma, kismis, dan banyak buah kering lainnya ditemukan, membantu membuat camilan kaya serat makanan dan nutrisi lain yang penting untuk kesejahteraan kita dan kesehatan tubuh.

Dengan mengawetkan zat dalam buah-buahan, makanan ini kaya akan vitamin A, B dan C kompleks, dan mineral seperti kalium, zat besi, magnesium dan kalsium, yang membantu menyehatkan rambut dan kuku, memperkuat jantung, bertindak dalam pencegahan penyakit. anemia, menjamin fungsi usus yang baik dan mendukung sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko berbagai jenis penyakit.

Konsumsi yang dianjurkan - Menurut anjuran Dr. Carine Rodrigues, minyak sayur sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang, kira-kira 30g per hari: "Konsumsi ini terjadi karena kaya lemak dan memiliki kepadatan kalori tinggi. Selain itu, orang yang alergi minyak sayur tidak boleh dikonsumsi ", ahli gizi memperingatkan.