Frescobol: pahami manfaat kesehatan dari olahraga musim panas ini

Ketika waktu luang Anda menjadi olahraga, kesehatan Anda akan berterima kasih. Ini adalah kasus mereka yang berlatih sepak bola segar. Aktivitas yang terlahir di pantai Brasil sebagai bentuk kesenangan di tepi laut, kini dipandang sebagai pilihan yang bagus untuk latihan fisik, selain terapi relaksasi untuk "menghilangkan stres" pikiran setiap hari.

Frescobol muncul pada tahun 40-an di pantai Rio de Janeiro (terutama di Copacabana), setelah Perang Dunia ke-2 (1945-46). Tujuan utama dari permainan ini adalah untuk membuat pukulan terlama dengan raket sambil menjaga bola tetap di udara. Karena alasan ini, tidak seperti kebanyakan olahraga lainnya, frescobol tidak memiliki lawan atau perselisihan, ini adalah permainan kolektif, di mana satu pasangan bergantung pada yang lain agar permainan mengalir.

Apa manfaat kesehatan dari frescobol?

Seperti hampir semua olahraga raket, paddleball juga bisa dianggap sebagai aktivitas yang lengkap. Yaitu, selama latihan, kita menggerakkan hampir semua otot tubuh dan, dengan keuntungan, terlempar ke pasir pantai, di mana upaya penggerak lebih besar, memberi lebih banyak ketahanan fisik dan kekuatan pada kaki.

- Penurunan berat badan yang sehat: Menjadi aktivitas yang sangat menyenangkan untuk dipraktekkan, kami menurunkan berat badan secara alami dan tanpa disadari. Meski lebih dipandang sebagai lelucon, frescobol merupakan permainan yang membutuhkan banyak persiapan fisik. Dinyatakan bahwa, jika ada pukulan terus-menerus, Anda dapat membakar hingga 500 kalori per jam.

- Penguatan otot: Ini adalah permainan yang bekerja dengan hampir semua anggota tubuh dan secara konstan. Ada gerakan hebat pada lengan, bahu, dada, punggung, paha, betis dan bokong, yang secara alami mengembangkan dan mengencangkan otot.

- Relaksasi pikiran: Dimainkan di tepi laut, di luar ruangan, bersentuhan dengan alam, racquetball juga diperlakukan sebagai terapi untuk kepala. Selama latihan, kami melepaskan sedikit dari dunia dan fokusnya hanya untuk memukul bola. Ini juga menghasilkan daya konsentrasi yang tinggi.

- Keseimbangan tubuh: Aktivitas ini juga memberikan kesadaran yang jauh lebih besar terhadap tubuh kita. Frescobol juga melatih koordinasi motorik, refleks, dan improvisasi dalam setiap permainan.

- Meningkatkan fleksibilitas: Fresobol juga terkait dengan mobilitas sendi, membuat tubuh lebih longgar, memperluas jangkauan lengan dan kaki.

- Memperkuat jantung: Gerakan konstan juga membantu meningkatkan aliran darah, membuat jantung berdetak lebih cepat dan lebih cepat. Selain itu, kenikmatan latihan melepaskan lebih banyak adrenalin dan endorfin ke tubuh, zat yang juga menyertai detak jantung.

- Meningkatkan harga diri: Ketika kita sehat, mempraktikkan beberapa aktivitas yang menghasilkan kesenangan dan kepuasan, dan, sebagai tambahan, kita mulai mengikuti hasil yang baik di dalam tubuh, dengan sendirinya kepercayaan diri kita meningkat. Kami mulai melihat diri kami berbeda, lebih cantik dan sehat.

Hidrasi diri Anda sendiri: ketahui apa yang harus diminum sebelum dan sesudah permainan frescobol

Dengan tuntutan fisik yang dibawa oleh frescobol, aktivitas tersebut membuat tubuh banyak berkeringat, sehingga hidrasi sebelum dan sesudah pertandingan sangatlah penting. Selain air minum alami, garam mineral yang hilang dapat kita ganti dengan minuman fungsional, seperti air kelapa, sari buah utuh dari daging buah dan vitamin, selain isotonik alami.