Manfaat jus jeruk: Hentikan anemia dan perkuat tubuh Anda!

Siapa yang tidak suka minum jeruk yang enak dan menyegarkan? Sangat umum dalam kehidupan sehari-hari orang Brasil, jus jeruk, selain sangat lezat, merupakan sumber nutrisi penting yang lengkap bagi kehidupan kita. Kaya serat, vitamin A, B, C dan E, selain garam mineral, minuman ini memperkuat kekebalan, meningkatkan transit usus, dan mengurangi risiko anemia.

Dalam kaitannya dengan anemia, faktor vitamin C sangat berperan dalam melawan penyakit ini, terutama disebabkan oleh kurangnya zat besi dalam darah. "Jus jeruk adalah pilihan yang bagus untuk penderita anemia untuk dikonsumsi setelah makan atau di siang hari, karena mengandung vitamin C, yang meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, seperti kacang-kacangan, misalnya", ahli gizi Paola Lisboa menyoroti.

Untuk memaksimalkan nutrisi dalam jus jeruk alami, buah harus dikocok dengan blender atau mesin sentrifuse. Jika diremas, nutrisi dalam makanan bisa hilang. Dianjurkan juga untuk mengkonsumsinya tanpa tambahan gula atau pemanis, karena jeruk kaya akan fruktosa, manis alami.

Lihat manfaat lain dari jus jeruk

- Memberikan energi dan hidrat: Karena kaya akan gula dan karbohidrat, jeruk merupakan pemasok energi yang baik. Cobalah minum jus jeruk di pagi hari dan perhatikan perbedaannya.

- Mencegah batu ginjal: Jeruk membantu mengatur pH urin, sehingga mengurangi risiko pembentukan batu. Ini mengandung sifat alkali, penting untuk membersihkan darah dan melarutkan asam yang menyebabkan batu ginjal.

- Meningkatkan kekebalan: Vitamin C, antioksidan alami, bertanggung jawab melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah risiko penyakit, selain memiliki sifat anti-inflamasi.

- Membantu pencernaan: Kaya akan serat dan bersama dengan vitamin C, jeruk membantu dalam pelepasan dan produksi cairan pencernaan, memberikan pencernaan makanan yang baik. Sakit maag juga bisa dikurangi dengan mengkonsumsi buahnya.

- Membantu dalam alergi: Gejala bronkitis dan asma dapat dikurangi dengan konsumsi jeruk, karena buah memberikan efek menenangkan selama krisis.

- Melawan penuaan dini: Menguntungkan kesehatan kulit, antioksidan yang ada dalam buah ini melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker kulit, keriput dan noda.

- Meningkatkan penyembuhan: Kaya akan fitonutrien, yang memberikan sifat penyembuhan jeruk, antioksidan dan anti-inflamasi.