Ini adalah makan dengan mata Anda: 10 makanan alami yang membuat mulut Anda berair hanya dengan melihat!

Produk yang direkomendasikan

Tomat Italia organik Taeq 500g

Tomat Italia organik Taeq 500g

Tombol Pengiriman Pão de Açúcar

Siapa bilang "kecantikan tidak mengatur meja"? Dikenal karena penampilannya yang hidup, warna yang kuat, cerah dan harmonis, beberapa makanan menonjol dan memenuhi mulut kita dengan air bahkan sebelum gigitan pertama! Selain itu, kebanyakan dari mereka sangat enak, berair, dan bergizi untuk kesehatan. Lihat menu indah yang telah kami pisahkan, dengan buah-buahan, sayuran, dan daging yang juga merupakan pilihan bagus untuk makanan kita sehari-hari!

Menurut ahli gizi Carolina Barcellos, makanan, jika alami, memiliki keandalan komponennya. Oleh karena itu, semakin "cantik" mereka, semakin berwarna, dengan lebih sedikit luka, dll., Akan semakin baik rasa, tekstur, aromanya dan, tentu saja, kualitas nutrisinya.

“Makanan alami adalah solusi terbaik untuk pencegahan berbagai penyakit, karena ketersediaan nutrisinya lebih besar. Selain itu, makanan alami juga terhindar dari banyak masalah akibat menelan unsur kimia yang berlebihan, misalnya pewarna. Makanan alami lebih bergizi daripada daripada yang sudah diproses, karena dalam proses industrialisasi banyak zat gizi yang hilang ", analisis profesional.

Lihat daftar 10 makanan alami dan menggugah selera untuk diet Anda

1 - Buah merah: Strawberry, ceri, raspberry, blueberry, dan blackberry adalah bagian dari grup ini yang menarik perhatian dalam persiapan apa pun! Mereka enak dan sangat bergizi, dikenal karena aksi antioksidan utamanya, yang bertanggung jawab untuk mencegah penuaan dini sel.

2 - Pitaia: Salah satu buah eksotis yang paling dicari di negara ini, makanan dengan warna merah jambu yang kuat dan daging buah putih merupakan sumber omega 3 yang baik bagi organisme kita, asam lemak penting untuk meningkatkan fungsi otak kita, seperti memori dan konsentrasi, selain mencegah penyakit kardiovaskular.

3 - Kiwi: Daging hijau, penuh dengan biji hitam kecil, kiwi lebih dari menarik! Ini enak, bergizi dan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di Brasil. Ini memiliki sedikit kalori dalam komposisinya dan merupakan sumber vitamin C, nutrisi yang berfungsi untuk memberi manfaat pada sistem kekebalan kita, mencegah flu, pilek, dan peradangan lainnya.

4 - Leci: Meskipun ini bukan buah biasa sepanjang tahun, karena panennya di musim panas, makanan ini memiliki kulit merah tebal dan daging buah yang sangat berair. Dengan rasa yang manis, leci merupakan sumber vitamin B dan C kompleks yang baik, selain mineral zat besi, fosfor, kalsium dan seng yang mendukung pencernaan dan bertindak dalam pencegahan kanker.

5 - Buah markisa: Dikenal sebagai buah markisa, markisa banyak digunakan dalam jus, vitamin dan dalam pembuatan manisan. Ini memiliki efek menenangkan dan menenangkan, yang membantu mengurangi tingkat stres dalam kehidupan sehari-hari. Ini adalah sumber serat yang kuat, memberikan rasa kenyang dan meningkatkan fungsi usus.

6 - Salmon: Warna oranye merah muda ikan sangat menarik sehingga lebih dikenal sebagai "warna salmon". Biasa dalam masakan Jepang, salmon jatuh pada rasa orang Brasil yang segera mencoba menyiapkannya dengan cara yang paling bervariasi: panggang, panggang, disegel, dll. Kaya vitamin A, C dan D, selain mineral dan antioksidan, ikan salmon bermanfaat untuk kesehatan mata dan otak.

7 - Udang: Salah satu krustasea yang paling banyak diminta dalam masakan, udang sangat lezat! Selain enak, makanan ini kaya vitamin dan mineral yang membantu "meningkatkan" kesehatan Anda. Ini adalah sumber energi dan omega 3 yang baik, zat penting untuk pencegahan penyakit neurodegeneratif.

8 - Madu: Tidak berwarna, madu membuat persiapan apa pun menarik dan enak. Serbaguna, ini adalah satu-satunya makanan manis alami yang mampu memberikan nutrisi bagi tubuh kita. Sifat nutrisinya termasuk protein dan mineral seperti kalium dan magnesium, yang menjamin perbaikan transit usus, sembelit dan penyakit kronis seperti asma dan bronkitis.

9 - Brokoli: Cabang bunga hijau, enak dan bergizi tinggi. Termasuk dalam kelompok sayuran hijau tua, brokoli membantu otak kita tetap aktif, karena merupakan pemasok yang baik untuk kalium dan vitamin K.Selain itu, juga memungkinkan untuk menemukan jumlah vitamin C yang baik dalam sayuran, bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit.

10 - Tomat: Buah merah serakah, menarik perhatian di semua salad! Lezat, sehat dan merupakan sumber nutrisi penting untuk kesejahteraan kita. Agen antioksidannya membantu mencegah penyakit kardiovaskular, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan aliran darah.

* Carolina Barcellos (CRN2-13592) adalah ahli gizi klinis dan menyediakan jaringan sosial klinik untuk informasi dan kontak: Nutrissoma