Beras 7 sereal: Ketahui biji-bijian yang ditemukan dalam makanan

Produk yang direkomendasikan

Beras tujuh sereal Taeq 500g

Beras tujuh sereal Taeq 500g

Tombol Pengiriman Pão de Açúcar

Pikirkan nasi merah, quinoa, biji rami, oat, triticale, barley dan gandum, semuanya dalam satu makanan. Inilah 7 nasi sereal! Salah satu produk yang paling direkomendasikan oleh ahli nutrologi dan ahli gizi untuk diet fungsional harian, versinya, yang terdiri dari biji-bijian yang kuat ini, diindikasikan untuk mengatur fungsi organisme, memberikan, sebagai akibatnya, lebih banyak energi, energi, dan disposisi ke tubuh.

Seperti namanya, 7 sereal beras terdiri dari campuran biji-bijian dan biji-bijian, yang sangat bermanfaat dan bergizi untuk kesehatan kita. Menurut ahli gizi Daniella Chein, makanan ini bisa menjadi bagian dari menu makanan seimbang:

“Bergizi dan serbaguna, 7 butir beras merupakan sumber serat dan magnesium alami bagi tubuh. Selain itu, rendah lemak dan dipilih bahan yang lebih meningkatkan komponennya. Oleh karena itu, dapat dikonsumsi setiap hari. tanpa masalah ", jelas profesional.

Temukan manfaat dari setiap sereal beras 7 sereal

1 - Beras merah: Makanan ini adalah dasarnya. Beras merah kaya akan agen antioksidan, yang membantu mencegah penuaan dini sel dan aksi radikal bebas, juga merupakan sumber serat makanan, yang berkontribusi pada rasa kenyang, mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan jantung. Masih mungkin untuk menemukan mineral seperti kalium, magnesium, fosfor dan mangan dalam komposisinya yang memberikan kesejahteraan dan mengatur organisme.

2 - Barley: Bagi mereka yang berpikir bahwa barley hanya ada dalam bir, mereka salah. Barley adalah sereal bergizi tinggi yang bisa menjadi bagian dari beberapa olahan. Sebagai sumber vitamin B, barley membantu produksi energi untuk tubuh kita, bekerja untuk memberi manfaat pada otak, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, selain memiliki sifat antioksidan dan mengatur kadar kolesterol darah.

3 - Gandum: Salah satu sereal paling umum di seluruh dunia, gandum dalam versi integralnya, mengawetkan vitamin, mineral, dan protein yang ditemukan dalam komposisinya, bermanfaat untuk berkontribusi pada penurunan berat badan yang sehat, karena ia juga merupakan sumber serat makanan. Konsumsi juga terkait dengan pencegahan diabetes, karena kaya akan magnesium, mineral yang bertanggung jawab untuk mengontrol kadar gula darah.

4 - Triticale: Dibuat dari hibriditas gandum hitam dan gandum, triticale memiliki kandungan serat, vitamin dan mineral yang tinggi, seperti: zat besi, seng, kalsium, kalium dan mangan. Nutrisi ini berperan pada kesehatan dan perkembangan tulang dan otot kita, membantu meningkatkan kesehatan jantung, selain mencegah anemia. Triticale juga merupakan sumber protein yang bagus, berkontribusi pada pembentukan sel tubuh dan produksi kolagen.

5 - Oat: Hadir dalam makanan mereka yang mengikuti diet sehat dan kaya nutrisi, oat adalah sereal yang kaya serat makanan yang memfasilitasi transit usus, meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan rasa kenyang. Konsumsi oat juga berhubungan langsung dengan pencegahan kanker, terutama kanker payudara dan usus besar, selain berperan dalam produksi energi untuk tubuh kita.

6 - Flaxseed: Salah satu biji terkaya serat untuk diet sehat kita, juga terdapat dalam 7 sereal beras. Biji rami dikenal bisa mengatur usus kita, membuatnya bekerja dengan baik, selain meningkatkan kesehatan jantung, mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular seperti stroke dan infark, misalnya. Benih juga memberikan energi bagi tubuh, meningkatkan kinerja dalam aktivitas sehari-hari.

7 - Quinoa: Dikenal sebagai biji-bijian "super-kuat", quinoa adalah makanan yang kaya zat besi, kalsium, kalium, magnesium, selain vitamin B dan E. Quinoa secara alami bebas gluten dan juga merupakan sumber protein untuk tubuh kita. Nutrisinya membantu mengontrol kolesterol darah, meningkatkan penurunan berat badan yang sehat, dan memberikan rasa kenyang.