Daging buah jambu biji dan khasiat obatnya: Temukan 6 manfaat buah ini

Serbaguna, enak, bergizi dan ... Obat! Daging jambu biji memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan sehingga penggunaannya membantu memperbaiki penyakit yang dianggap sederhana, seperti pilek dan flu, ke pengobatan yang lebih besar dan kompleks, seperti, misalnya, perang melawan diabetes. Jadi, temukan cara khusus untuk memasukkan buah tropis yang lezat dan kuat ini ke dalam makanan Anda dan pelajari cara kerjanya untuk organisme kita!

Baik untuk jus, vitamin, makanan penutup, dan bahkan selai, pulp buah adalah pilihan yang baik untuk mempertahankan diet yang fungsional, cepat, dan bergizi. Dalam kasus jambu biji, ini bertanggung jawab untuk menyediakan vitamin C dan mineral yang baik (kalium, magnesium dan mangan) yang bersama-sama meningkatkan fungsi perlindungan tubuh. Di bawah ini, ahli gizi Patrícia Bertoni memaparkan manfaat utama ampas jambu biji untuk kesehatan kita. Periksa!

6 Manfaat Kesehatan Daging Jambu Biji

1 - Memperkuat sistem kekebalan: Karena kaya vitamin C, ampas jambu biji membantu mencegah berbagai penyakit: "Dalam 100 g Anda mendapatkan dua kali lipat dari kebutuhan harian Anda. Ini memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk! Itu memberi buah ini kekuatan antioksidan tinggi ", analisis ahli gizi.

2 - Melawan kanker: Karena kaya akan likopen karotenoid (yang bahkan memberi warna merah pada pulpa), jambu biji membantu melawan aksi radikal bebas, selain memiliki polifenol dan quercetin yang memiliki faktor pelindung melawan kanker.

3 - Mencegah penuaan: Daging jambu biji melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh polusi, rokok, dan radiasi UV: "Konsumsi buah ini memberikan perlindungan dan bertindak untuk meningkatkan kesehatan secara sistemik", Dr. Patrícia menekankan.

4 - Bermanfaat bagi kulit: Justru karena melawan stres oksidatif, jambu biji masih memiliki likopen dan vitamin A, zat yang secara langsung berhubungan dengan kulit kecokelatan yang sehat dan berfungsi untuk kesehatan kulit, selain meningkatkan fotoproteksi.

5 - Usus yang sehat: Kaya akan serat, ampas jambu biji bertanggung jawab untuk memberikan rasa kenyang, membantu menurunkan berat badan, memfasilitasi transit usus dan menjaga glukosa darah terkendali, karena jumlah serat dan sedikit kalori yang ditemukan dalam buah (5g serat dan 54 kalori). kalori dalam 100g buah).

6- Meningkatkan mood dan stres: Menurut Patrícia Bertoni, bubur jambu biji, karena jumlah magnesiumnya yang baik, bertanggung jawab untuk memperbaiki suasana hati dan mengurangi tingkat stres yang disebabkan dalam kehidupan sehari-hari: "Saat kadar magnesium mereka rendah dalam tubuh, suasana hati memburuk ", analisis ahli gizi.

Perhatian terhadap konsumsi yang berlebihan

Jambu biji adalah buah yang sangat kaya serat, sehingga konsumsi dalam jumlah banyak dapat memengaruhi fungsi usus, yang dapat memperburuk kasus sembelit atau bahkan menyebabkannya. Selain itu, asupan serat yang tinggi harus selalu dikaitkan dengan hidrasi yang baik, yaitu konsumsi air putih secara teratur.

Ahli gizi Patrícia memperingatkan tentang konsumsi buah untuk sebagian orang: "Dalam kasus individu yang menderita divertikulosis (kantong yang berkembang di saluran pencernaan), sebagai tindakan pencegahan, saya tidak merekomendasikan konsumsi buah, hanya dalam jus yang disaring", simpul profesional. .