Apa penyebab infertilitas? Makanan yang mengurangi peluang Anda untuk hamil

Bagi yang sedang berusaha untuk hamil, sangat penting untuk menjaga pola makannya, lho? Selain makan banyak buah dan sayur, perlu juga membatasi makanan tertentu yang dapat, dengan cara, menghambat proses ovulasi dan pembuahan.

Perlu disebutkan bahwa tidak ada makanan yang menyebabkan kemandulan yang pasti - tetapi makanan tersebut dapat, ya, menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan, dengan cara ini, mengurangi kemungkinan kehamilan. Untuk membantu Anda dalam hal ini, kami telah memisahkan 4 jenis makanan yang harus dihindari oleh Anda yang ingin hamil. Periksa!

1. Makanan yang diproses berlemak dan tinggi gula dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, sehingga mempersulit kehamilan

Diet sehat (dengan makanan alami) adalah yang paling cocok untuk mereka yang ingin hamil. Ini berarti bahwa makanan industri - olahan ultra, berlemak dan dengan banyak gula, misalnya - harus ditinggalkan dari menu! Mereka memiliki sejumlah besar natrium, pewarna, aditif dan zat yang berbahaya bagi lambung, usus, ginjal dan mendukung penumpukan lemak.

Perlu disebutkan bahwa, jika seseorang memiliki kelebihan lemak tubuh, kemungkinan tubuh memproduksi lebih banyak hormon (seperti estrogen) - yang dapat menyebabkan kesulitan untuk hamil. Karena itu, tip kami adalah menghindari gorengan, pizza beku, kue isi, margarin, popcorn microwave, dan sosis (misalnya, sosis, ham, bologna, dan salami).

2. Minuman berkafein (seperti kopi dan soda) dapat mengganggu pengangkutan telur ke rahim

Jika Anda memiliki kebiasaan minum kopi atau minuman bersoda secara berlebihan, sebaiknya kurangi konsumsi produk tersebut. Kafein berlebih, bagi yang belum mengetahuinya, bisa menghambat pergerakan otot yang mengangkut sel telur ke rahim, sehingga mencegah kehamilan.

Ingatlah bahwa Anda tidak harus mengurangi konsumsi kafein, oke? Miliki akal sehat dan keseimbangan - yaitu, alih-alih minum empat cangkir kopi sehari, minumlah hanya satu atau dua cangkir (satu untuk sarapan dan satu lagi untuk camilan sore, misalnya).

3. Daging merah yang berlebihan juga membuat kehamilan menjadi sulit

Daging merah bagi yang belum tahu dianggap berlemak dan sebaiknya dikonsumsi dengan hemat. Jika idenya adalah untuk hamil, idealnya Anda mulai mengonsumsi lebih banyak ikan dan protein nabati (seperti kacang-kacangan, tahu, dan lentil) daripada daging berlemak. Dengan demikian, tubuh tetap sehat dan mudah mengalami ovulasi / pembuahan.

4. Teh kembang sepatu mempengaruhi hormon wanita, membuat kehamilan menjadi sulit

Dikenal untuk mempromosikan penurunan berat badan dan membantu mengontrol kolesterol, teh kembang sepatu benar-benar minuman yang bermanfaat dan bergizi. Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan, hal itu mempengaruhi hormon wanita dan bahkan dapat menghambat ovulasi. Karena itu, tidak cocok untuk siapa pun yang mencoba hamil.

Bonus: diet rendah karbohidrat tidak cocok untuk mereka yang ingin hamil

Perlu diingat bahwa, jika tujuannya adalah untuk hamil, sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, mengonsumsi semua nutrisi yang diperlukan. Masalah dengan diet rendah karbohidrat justru begini: meskipun memungkinkan konsumsi sayuran, telur, ayam, ikan dan makanan penting lainnya, pada akhirnya melarang makanan yang diperlukan bagi mereka yang mencoba untuk hamil.

Alpukat, misalnya, merupakan sumber lemak "baik" (seperti omega 6 dan 9), yang penting bagi mereka yang ingin hamil. Namun, biasanya dipotong dalam jenis diet ini, karena tidak membantu menurunkan berat badan.

Untuk membuat tubuh sehat, bergizi dan rentan terhadap kehamilan, tip kami adalah menghindari diet yang sangat ketat (seperti rendah karbohidrat). Yang ideal adalah menggunakan pola makan yang lebih lengkap dan beragam, menghindari hanya makanan berbahaya (seperti berlemak dan sangat diproses).