Soda sehat memang ada! Pelajari cara membuatnya di rumah menggunakan jus buah

Banyak ditemui di pesta-pesta pada umumnya, terutama anak-anak, soda bisa dibilang minuman resmi bioskop, bagi orang-orang yang tidak minum alkohol bahkan makan siang di hari yang panas. Namun tidak dapat dipungkiri bahwa konsumsinya yang berlebihan dapat mendatangkan berbagai gangguan kesehatan. Itu karena, karena jumlah gulanya yang besar, dapat meningkatkan berat badan Anda dan juga berkontribusi pada timbulnya diabetes. Versi nolnya bahkan tidak menderita masalah ini, tetapi mengandung terlalu banyak natrium, yang juga tidak baik, karena dapat menyebabkan hipertensi, osteoporosis, dan bahkan masalah ginjal. Kabar baiknya adalah Anda menyiapkan versi buatan sendiri dan sangat sehat.

Soda sehat dapat digunakan dalam minuman non-alkohol

Oke, jus adalah minuman yang sangat menyegarkan, apalagi jika diolah dengan bubur, namun ada beberapa alternatif yang baik untuk kesehatan dan bisa diadopsi di hari yang panas. Salah satunya adalah minuman non alkohol yang menggunakan buah dalam pembuatannya. Namun, banyak resep yang menggunakan soda sebagai bahan, membuat jumlah gula yang ada sedikit lebih tinggi. Tentu saja, meminumnya pada satu waktu tidak ada salahnya, tetapi jika Anda berniat untuk mengadopsi minuman ini dalam diet Anda, ide yang baik adalah memilih untuk menyiapkan soda Anda sendiri.

Mengapa membuat soda di rumah?

Selain menghindari masalah yang telah disebutkan, soda buatan sendiri memiliki keunggulan karena menyegarkan seperti soda industri dan masih diproduksi secara alami. Bagaimanapun, itu adalah sejenis jus yang dibuat dengan air bersoda, yang akan menciptakan buih itu. Mengingat bahwa yang membuat Anda gemuk dalam soda adalah gula, bukan gas, dan sebagai tambahan, dimungkinkan untuk mempermanis minuman Anda dengan produk buatan, seperti aspartam dan sukralosa, jika Anda mau.

Keuntungan terbesarnya adalah Anda tetap menikmati manfaat buah yang Anda pilih untuk dijadikan minuman. Jika ide Anda adalah membuat soda, misalnya, Anda perlu menggunakan jus lemon, yang dengan sendirinya memiliki efek detoksifikasi pada tubuh. Selain itu, mencegah penuaan dini, anemia, baik untuk jantung dan juga mengurangi risiko kanker. Jika pilihannya adalah anggur, ketahuilah bahwa selain bagus untuk daya ingat juga baik untuk usus, berkontribusi pada kesehatan jantung dan mencegah penyakit mata.

Mode persiapan

Karena minuman ringan sehat ini dibuat di rumah, cara pembuatannya adalah pilihan Anda, yang berarti Anda dapat memilih pilihan yang lebih tradisional dan lebih banyak berinovasi. Misalnya: alih-alih membuat soda jeruk, Anda bisa membuat jeruk dengan jahe, yang akan menambah manfaat kedua bahan tersebut.

Bagaimanapun, resepnya tidak salah: cukup campur jus yang Anda sukai dengan air soda dan beri pemanis. Jika langsung dari buahnya, maka lebih baik lagi! Lagi pula, ganti saja air yang sudah Anda gunakan dengan versi berkarbonasi Anda. Jika mau, Anda juga bisa mencampurkan campuran Anda ke dalam blender, asalkan Anda menyaring semuanya sesudahnya. Jus kotak juga diperbolehkan, tetapi yang ideal adalah menggunakan gandum utuh atau organik karena lebih sehat. Jangan lupa tinggalkan soda buatan Anda di lemari es, agar selalu dingin dan menyegarkan.