Smoothie alpukat dengan pisang: manfaat minuman ini dan cara menyiapkannya

Saat menyiapkan vitamin untuk sarapan atau camilan sore, salah satu bagian terbaiknya adalah menemukan kombinasi buah-buahan yang berbeda - stroberi, pisang, mangga, alpukat, pepaya, dan bahan-bahan lain yang menghasilkan perpaduan yang bagus. Vitamin alpukat dengan pisang, khususnya, adalah salah satu sumber mineral, vitamin dan lemak baik yang paling enak dan bergizi. Untuk mendorong Anda agar memasukkan minuman ini ke dalam kehidupan sehari-hari, kami telah menyiapkan cerita tentang manfaat alpukat dengan pisang dan cara menyiapkannya. Periksa!

Smoothie alpukat dengan pisang memiliki kandungan serat, potasium, dan omega 3 yang tinggi

Anda mungkin pernah mendengar bagaimana pisang tinggi kalium - nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan otot. Tapi tahukah Anda bahwa alpukat (dan alpukat) juga memiliki konsentrasi nutrisi yang tinggi? Oleh karena itu, kombinasi kedua buah tersebut berperan sebagai sumber penting mineral ini. Artinya, jika Anda memiliki kebiasaan berlatih atau berolahraga setiap hari, tips yang baik adalah berinvestasi dalam vitamin ini - yang membantu mencegah kram dan memberi Anda energi untuk melakukan aktivitas.

Hal menarik lainnya adalah pisang dan alpukat kaya akan lemak baik, seperti omega 3. Hasilnya, keduanya membantu mengontrol kadar kolesterol, baik untuk kesehatan sistem saraf dan kardiovaskular. Selain itu, kedua buah ini kaya akan serat makanan, yang membantu mengatur proses pencernaan dan memastikan lebih banyak rasa kenyang.

Minuman merupakan sumber antioksidan, memiliki aksi anti inflamasi dan sangat bagus untuk dikonsumsi di pagi hari

Memulai hari dengan smoothie alpukat dan pisang yang baik adalah cara yang bagus untuk memperkuat kekebalan dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Ini karena campuran buah-buahan ini menonjol sebagai sumber antioksidan (zat yang melawan aksi radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan). Selain itu, alpukat memiliki aksi anti-inflamasi dalam tubuh dan memberikan banyak energi - sangat cocok untuk menyiapkan vitamin pagi dan smoothie detoks.

Bagaimana cara menyiapkan smoothie alpukat dengan pisang?

Mempersiapkan smoothie alpukat dengan pisang adalah sesuatu yang lebih sederhana dari kelihatannya. Sebagai bahan dasar minuman, gunakan susu biasa dan, saat menjadi pemanis, berikan preferensi pada gula yang lebih bergizi dan sehat (seperti kelapa, demerara atau coklat).

Bahan

- 500 ml susu

- 1 potong alpukat kecil

- 3 buah pisang

- 2 sendok makan oat bran

- Gula merah secukupnya

Cara menyiapkan vitaminnya sangat sederhana: masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender minimal 3 menit. Idenya adalah untuk membuat minuman yang lebih lembut dan bergizi untuk memulai hari dengan cara terbaik. Jika Anda ingin berinovasi, tip yang bagus adalah menggunakan yogurt sebagai pengganti susu dan madu sebagai pengganti gula. Anda dapat melakukan perubahan ini dari waktu ke waktu untuk memvariasikan rasanya. Bagaimana dengan?