Khasiat Pisang: Apa Manfaat Setiap Jenis Buah Bagi Kesehatan Anda?

Anda mungkin pernah mendengar tentang varietas pisang yang berbeda. Buah ini - yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan - memiliki banyak jenis, ukuran dan bentuk yang bervariasi. Namun tahukah Anda, selain tampilan buahnya, berbagai jenis pisang juga memiliki perbedaan nutrisi? Pisang-perak, tanah, nanica, apel dan emas, semuanya sangat sehat dan penting untuk kesehatan, tetapi memiliki jumlah nutrisi yang sedikit berbeda dan, oleh karena itu, memiliki fungsi yang bervariasi di dalam tubuh. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang jenis utama pisang, lihat saja!

Jenis pisang dan khasiatnya

1 - Pisang-perak: ini adalah pisang favorit kebanyakan orang Brasil atau, setidaknya, yang paling banyak dikonsumsi. Mungkin ini karena pisang perak adalah yang paling tahan lama, jadi Anda bisa membeli banyak dan meninggalkannya di rumah untuk dimakan perlahan. Ini sangat enak, ideal untuk dimakan mentah, tapi juga bagus untuk menyiapkan manisan. Ini adalah kalium terkaya kedua - kedua setelah nanica - dan satu dengan kandungan kalori terendah, bersama dengan pisang-apel. Jadi ini sangat ideal bagi mereka yang mencari penurunan berat badan dan penambahan massa otot.

2 - Pisang raja: yang terbesar di antara varietas pisang, berukuran hingga 26 sentimeter dan berat hampir 500 gram per unit. Namun ukurannya bukanlah satu-satunya ciri khas yang patut untuk disoroti. Pisang ini memiliki karbohidrat dan kalori paling banyak, menjadi sumber energi yang sangat baik. Ini juga kaya vitamin A dan vitamin C. Namun, lebih sulit dicerna saat dikonsumsi segar, jadi sangat ideal untuk memasukkannya ke dalam persiapan hidangan.

3 - Banana-nanica: Terlepas dari namanya, ini bukanlah jenis pisang terkecil - nama ini berasal dari pohonnya, yang sangat kecil. Pisang juga dikenal sebagai pisang air dan kaya kalium dan magnesium di antara jenis pisang, baik untuk mencegah kram dan penyakit kardiovaskular. Karena konsistensinya, sangat ideal untuk menggantikan telur dalam makanan manis dan membuat resep vegan.

4 - Pisang-apel: Seperti halnya banana-silver, ini adalah jenis pisang dengan kandungan kalori paling rendah, cocok untuk mereka yang mengikuti diet penurunan berat badan. Itu juga merupakan varietas yang memiliki lebih banyak protein dan serat, selain mangan dan fosfor - dua nutrisi penting untuk memperkuat tulang dan gigi. Diindikasikan untuk bayi dan lansia karena mudah dicerna dan memiliki rasa yang lebih manis.

5 - Pisang-emas: ini adalah jenis pisang terkecil, berukuran sekitar 10 sentimeter. Sangat manis, diindikasikan untuk makan segar, manis atau empanada. Karena memiliki kadar lemak dan natrium yang sangat rendah, ini diindikasikan untuk orang yang memiliki masalah jantung, ginjal atau tekanan darah tinggi.