Olahraga yang jarang diketahui orang di Brasil yang sangat bermanfaat bagi kesehatan

Sejujurnya, ketika datang untuk berolahraga, bermain olahraga atau aktivitas fisik adalah sah. Lagipula, untuk menjalani hidup yang benar-benar sehat, tidak cukup hanya dengan pola makan yang seimbang, Anda setidaknya perlu sedikit jalan kaki, karena tubuh kita membutuhkan minimal latihan fisik agar berfungsi dengan baik. Terkadang kemalasan mengambil alih, dan sepertinya tidak ada yang cukup menarik untuk membuat kita meninggalkan rumah untuk berlatih. Tapi apakah Anda benar-benar membuka diri terhadap semua kemungkinan? Beberapa olahraga sedikit dikenal di Brasil, tetapi masih dipraktikkan di negara kita, dan membawa beberapa manfaat kesehatan. Temui beberapa dari mereka:

Hoki lapangan

Anda mungkin tahu apa itu hoki, meskipun Anda belum pernah memainkannya. Namun, sangat mungkin dia memikirkan versinya di atas es, meskipun jenis olahraga ini tidak terlalu populer di negara tropis, seperti halnya dengan kita. Kabar baiknya adalah ada modalitas yang dikenal sebagai hoki rumput, yang dimainkan di lapangan.

Berasal dari Persia, permainan ini secara resmi dibuat di Inggris pada abad ke-19 dan menjadi bagian dari Olimpiade pada tahun 1908. Di sini cakram versi es menjadi bola, dan sepatu roda digantikan oleh tenis. Ringkasan peraturannya sangat sederhana: hanya penjaga gawang yang dapat menyentuh bola dengan tangan atau kakinya, sedangkan pemain lain hanya dapat menyentuhnya dengan klub. Selain itu, ia hanya diperbolehkan melindungi bola dengan tubuh saat sedang bergerak.

Manfaat hoki lapangan memang banyak. Pertama-tama, ini bekerja dengan kekuatan otot, karena Anda harus banyak berlari, yang berarti kaki Anda akan mendapat manfaat paling banyak. Dalam proses ini, perlu untuk membimbing klub, yang pada akhirnya mengembangkan koordinasi, ketangkasan dan keseimbangan. Pernapasan juga dilakukan, karena ini adalah olahraga yang melibatkan kecepatan.

Jika sudah memvisualisasikan keseluruhan proses ini, pasti sudah terbayang berapa berat badan yang hilang, bukan? Ada banyak kalori yang terbakar setiap menitnya, artinya mereka yang rutin bermain menurunkan berat badan lebih cepat, meski belum tentu dengan kecepatan yang lebih tinggi daripada olahraga terkenal lainnya. Terakhir, karena ini adalah olahraga dengan 11 pemain di setiap sisi, bekerja sama dengan komunitas dan semangat tim akan membantu. Belum lagi dalam pertandingan digunakan bentuk komunikasi verbal dan non verbal, sesuatu yang membantu meningkatkan interaksi sosial bahkan di luar lapangan.

Ragbi

Meskipun ia mirip dengan American football, yang dalam beberapa tahun terakhir popularitasnya meningkat di Brasil, aturan dan cara bermain rugby sangat berbeda. Sedemikian rupa sehingga muncul di Inggris sebagai turunan dari sepak bola tradisional. Faktanya, itu dapat dilakukan dengan 13 dan 7 atlet, yang merupakan modalitas yang digunakan di Olimpiade.

Secara umum, ia mengikuti ide yang sangat sederhana: perlu membawa bola ke sisi lain lapangan lawan. Jika garis dilintasi dan bola menyentuh tanah, tim mencetak satu poin. Langkah ini, yang memberi Anda poin terbanyak, disebut percobaan . Cara lain untuk mencetak gol adalah dengan menendangnya di antara dua tiang, baik di tengah pertandingan atau setelah tim mencoba . Bolanya lonjong, jadi lebih mudah dibawa, tetapi jangan berpikir itu mudah untuk menang! Tanpa proteksi yang kuat yang menjadi ciri khas American football, para pemain melakukan push dan memberikan banyak "pukulan" untuk merebut bola.

Dengan begitu banyak berlari, tidak mengherankan bahwa itu bagus untuk sistem kardiovaskular dan pernapasan - sesuatu yang juga terjadi dengan sepak bola terkenal. Selain itu, ia melatih otot secara keseluruhan, karena di sini lengan juga banyak digunakan. Keterampilan motorik juga ditingkatkan, karena perlu menangkis dan mengetahui bagaimana melindungi bola saat berlari menuju tim lawan. Belum lagi, seperti olah raga berkelompok lainnya, meningkatkan kapasitas sosialisasi para pelakunya. Terakhir, ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Bulu tangkis

Sangat terkait dengan tenis, olahraga ini dimainkan dengan raket dan sejenis shuttlecock yang dikenal sebagai setir. Awalnya dipraktekkan di India, tetapi akhirnya dibawa ke - coba tebak - Inggris, di mana ia mendapatkan nama bulu tangkis. Dalam hal ini sangat mudah untuk mempraktikkannya, karena hanya dengan dua orang dimungkinkan untuk memainkannya secara informal, tetapi jika tujuannya adalah untuk membuat pertandingan yang lebih serius, Anda juga harus memiliki jaring dan lapangan dengan ukuran tertentu. Tetap saja, tidak ada kesalahan mengenai peraturannya, karena idenya adalah untuk tidak membiarkan shuttlecock jatuh ke lantai atau mengenai net.

Keuntungan besar bulu tangkis adalah, selain membantu mengencangkan tubuh dan membantu penurunan berat badan, bulu tangkis juga meningkatkan keterampilan yang tidak ada hubungannya dengan kekuatan. Ini karena diperlukan refleks yang bagus untuk menjadi pemenang besar, sesuatu yang meningkatkan kecerdasan dan produktivitas mereka yang memilih olahraga ini. Selain itu, sangat umum bagi orang yang berlatih bulu tangkis untuk mencari teknik meditasi, seperti Mindfulness, untuk lebih fokus selama pertandingan dan membuat strategi untuk menang.

Lacrosse

Mungkin yang paling tidak dikenal dalam daftar, karena ini bahkan bukan olahraga Olimpiade. Kali ini asalnya sedikit berbeda, karena pada awalnya dipraktikkan oleh masyarakat adat yang mendiami Amerika Utara. Perbedaan besar adalah bahwa itu adalah bagian dari ritual keagamaan, dan dipraktikkan pada hari-hari tertentu. Saat ini, lacrosse ini sangat populer di Kanada dan Amerika Serikat, di mana ia muncul dalam tiga modalitas: lacrosse lapangan, lacrosse kotak (yang tidak di tempat terbuka) dan lacrosse wanita (hanya dipraktikkan oleh publik wanita).

Aturannya berbeda-beda sesuai dengan cabang olahraganya, tetapi yang paling menarik perhatian dalam olahraga ini adalah dipraktekkan dengan tongkat yang memiliki jaring di ujungnya. Di sanalah bola berada, perlu untuk melemparkannya dari satu pemain ke pemain lain sampai seseorang mencetak gol. Ya, kita dapat mengatakan bahwa itu adalah semacam "sepak bola dengan tongkat" dengan alat pelindung di wajahnya. Di sisi lain, manfaat utamanya sama dengan olahraga kelompok lainnya, karena selain meningkatkan komunikasi, ia membantu dalam penurunan berat badan sekaligus meningkatkan tonus otot - yang dalam hal ini ada di kaki dan lengan. Selain itu, sangat baik untuk sistem kardiovaskular dan pernapasan dan melawan masalah seperti depresi dan kecemasan dengan melepaskan endorfin.