Madu dan gandum: Mengapa kombinasi ini begitu kuat? Temukan 6 alasan!

Seperti nasi untuk kacang, keju untuk jambu dan kopi untuk susu, madu untuk gandum! Baik dengan buah-buahan atau dalam yogurt yang lezat, jika digabungkan, kedua bahan tersebut menjadi sekutu yang kuat bagi organisme kita! Oleh karena itu, pasangan ini masuk dalam daftar harmonisasi yang tampaknya dibuat untuk satu sama lain, seperti sinergi makanan dan potensi manfaat nutrisinya. Temukan 6 alasan mengapa oat dan madu harus selalu ada dalam keseharian Anda!

Untuk memulai hari dengan cara yang sehat atau menikmati kudapan di sore hari, kombinasi madu dan oat membantu membuat tubuh sehat, memperkaya pola makan Anda dengan kadar vitamin C, serat makanan, dan kalsium yang baik. Menurut ahli gizi Carolina Xavier, pasangan kaya akan nutrisi penting dan harus dikonsumsi secara moderat dalam diet seimbang:

Kombinasi ini sangat cocok dan dapat dikonsumsi untuk sarapan, misalnya, terutama bagi mereka yang ingin memiliki suasana hati yang baik sepanjang hari dan sebagai pra-latihan untuk meningkatkan kinerja dalam latihan fisik. Kombinasikan pasangan dengan beberapa buah untuk memperkaya camilan dengan nutrisi ", kata ahli gizi, menyoroti, di bawah ini, alasan bermanfaat lainnya untuk konsumsi oat dan madu:

6 alasan bagus untuk mengonsumsi oat dan madu setiap hari

1 - Meningkatkan kesehatan usus: Jika makanan secara terpisah sudah membantu bermanfaat bagi kesehatan usus, penyatuan ini membuatnya lebih bermanfaat. Oat sendiri kaya akan serat makanan yang memfasilitasi transit usus, memberikan rasa kenyang dan mencegah sembelit, sedangkan madu memiliki aksi antioksidan dan prebiotik di usus, merangsang produksi mikroorganisme yang bermanfaat.

2 - Membantu menurunkan berat badan: Madu adalah pemanis alami, terdiri dari gula sederhana, jadi saat kita menambahkan makanan ke dalam makanan, kita mengganti pemanis yang dapat mempengaruhi berat badan. Selain itu, karena oat kaya akan serat makanan, pasangan ini bertanggung jawab untuk meningkatkan daya tahan rasa kenyang, mencegah kita membuat camilan lain di antara waktu makan:

3 - Meningkatkan kekebalan: Kaya vitamin C, E dan A, selain garam mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium dan kalium, penyatuan gandum dan madu setiap saat sepanjang hari membantu membuat sistem kekebalan kita sehat, mencegah munculnya pilek dan flu disebabkan oleh kekebalan yang rendah.

4 - Sumber energi: Terdiri dari fruktosa dan glukosa, madu membantu meningkatkan lonjakan energi dalam tubuh kita, memfasilitasi kinerja aktivitas sehari-hari kita dengan lebih banyak disposisi. Oat, di sisi lain, memiliki indeks glikemik rendah dan memberikan lebih banyak energi dan vitalitas, karena mereka bertindak untuk mengurangi stres.

5 - Membantu mengurangi kolesterol: Serat makanan yang ditemukan dalam komposisi gandum sangat ideal untuk mengurangi kadar kolesterol "jahat", LDL. Tingginya kadar lemak ini dapat membantu dalam perkembangan penyakit kardiovaskular, stroke, serangan jantung, penyumbatan arteri dan komplikasi lainnya.

6 - Kulit yang sehat dan indah: Karena mereka adalah makanan yang kaya vitamin E, pasangan ini membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mempercepat penyembuhan. Ini karena zat tersebut dikenal sebagai regenerator alami, pelembab dan pelumas, misalnya mengurangi efek sinar matahari pada kulit.