Membersihkan tubuh: 5 makanan yang akan membuat hati Anda sehat

Jika setiap organ tubuh manusia memiliki fungsi tertentu - lihat perawatan yang harus kita lakukan dengan usus - mereka juga membutuhkan perhatian khusus dan khusus untuk menjaga kualitas hidup kita. Begitu juga dengan hati, salah satu bagian pertama tubuh yang merasakan akibat dari kebiasaan buruk, terutama makanan. Kabar baiknya adalah melalui makanan, kita dapat membuat bagian penting ini tetap berfungsi dengan cara yang patut dicontoh.

Ketika kita melewati batas dan menyerah pada godaan makanan berlemak, minuman beralkohol atau bahkan banyak obat-obatan, hati menjadi kelebihan beban, karena hampir semuanya melewatinya. Untuk menyiasati situasi ini, perlu mengikuti diet detoksifikasi dan mengonsumsi makanan tertentu yang mempercepat pemulihan.

Hidrasi berperan menghilangkan racun melalui keringat, kotoran dan urin - dan di sini cairan apa pun layak diminum: air, jus alami, teh, sup, dan makanan kaya air seperti semangka. Serat memiliki peran yang sama dengan air, tetapi untuk bagian padat, menghilangkan racun dari organisme dan mengatur fungsi usus. Selain itu, ada beberapa makanan "detoks" yang meningkatkan proses pemulihan tubuh.

Gejala masalah hati

Pada hari-hari setelah tindakan berlebihan ini, perasaan "mulut pahit" biasa terjadi, dan menurut ahli gizi Giovana Morbi, "Ini adalah sinyal yang dikirim tubuh untuk menunjukkan bahwa kita membebani hati kita. Jika tidak bekerja dengan baik, tubuh kita juga tidak berfungsi. ". Konsekuensi dari hal ini tidak menyenangkan: kelelahan, daya tahan rendah, peradangan, kulit kusam dan berat badan bertambah.

Secara umum, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan segar dan mentah untuk memastikan tertelannya sejumlah item detoksifikasi yang baik, terutama serat dan air. Kubis, misalnya, adalah sekutu yang sangat baik, selain serat, memiliki vitamin B yang menetralkan racun dan memfasilitasi metabolisme lemak.

5 Makanan Yang Membantu Kesehatan Hati

Cuka: Menurut Dr.Govana, ia memiliki zat yang disebut asam asetat, yang bertanggung jawab atas rasa khas dari rempah-rempah yang berfungsi sebagai astringen, bersirkulasi dengan cepat ke seluruh tubuh dan melakukan pembersihan internal yang nyata.

Kunyit: Kunyit adalah anti-inflamasi alami yang kuat dan penelitian menunjukkan kemampuannya untuk melindungi tubuh dari infeksi usus dan berbagai jenis kanker. "Kunyit meningkatkan cita rasa makanan apa pun! Tambahkan ke bumbu harian Anda!", Saran Giovana.

Lemon: Lemon menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk fungsi antioksidan. “Cobalah minum 1/2 gelas air hangat dengan jeruk nipis di pagi hari. Kebiasaan ini membantu hati menghilangkan racun yang merusak fungsi tubuh. Dalam beberapa hari Anda akan merasakan energi Anda direvitalisasi!”, Saran ahli gizi.

Teh hijau: Teh hijau merangsang hati, meningkatkan pembuangan racun dari tubuh kita. Namun sang ahli memperingatkan: "Waspadai kelebihan: secangkir terakhir teh hijau harus diminum paling lambat jam 5 sore, karena merangsang dan bisa mengganggu tidur Anda".

Teh rosemary: Teh rosemary bersifat pencernaan dan juga merangsang hati. Giovana Morbi mengajarkan: "Untuk membuat teh, lebih suka rosemary segar. Taruh saja setangkai dalam cangkir dengan air mendidih dan diamkan selama beberapa menit, lalu saring airnya dan minum. Jika Anda perlu mempermanisnya, tambahkan sedikit madu atau campur teh dengan ramuan yang rasanya manis, seperti lemon balm atau mint. Tapi jangan menyalahgunakan jumlahnya: dua cangkir teh sehari sudah lebih dari cukup ".