Cocoa Day: 5 cara untuk mulai mengonsumsi lebih banyak makanan ini

Tahukah Anda bahwa Hari Kakao itu ada? Dirayakan setiap tanggal 26 Maret, tanggal tersebut dianggap oleh banyak orang sebagai hari cokelat (meski baru dirayakan pada bulan Juli), karena bahan baku pembuatannya adalah coklat. Padahal, buah ini kaya akan antioksidan, yang artinya mampu melawan radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mencegah penuaan dini. Selain itu, ia memiliki sifat prebiotik dan probiotik, membantu mengatur usus. Yakin bahwa kakao harus lebih banyak ada dalam makanan Anda? Kemudian temukan 5 cara untuk mengkonsumsinya setiap hari:

70% coklat kakao

Tentu saja, cokelat tidak boleh hilang dari daftar! Meskipun dia sering dilihat sebagai penjahat, ini tidak sepenuhnya benar. Toh, karena berbahan dasar kakao, ternyata membawa beberapa manfaat buah ini bersama Anda. Masalahnya, secara umum jumlah gula yang terkandung dalam permen, karena pemanis ini bisa membawa berbagai komplikasi kesehatan, termasuk membuat tubuh terserang diabetes. Jadi, tipnya adalah bertaruh pada 70% coklat kakao, yang biasanya sedikit pahit. Selain menjadi lebih bergizi, ada baiknya dengan cepat menghilangkan keinginan untuk makan yang manis setelah makan siang.

Kocok bubuk kakao menjadi vitamin

Tip bagus lainnya bagi mereka yang ingin mengonsumsi lebih banyak buah adalah menambahkannya ke dalam vitamin. Di sini disarankan untuk menggunakan bubuk kakao yang sangat serbaguna. Perlu diingat bahwa ramuan ini kaya akan kafein, sehingga membantu memberi lebih banyak energi pada tubuh, yang bagus untuk memulai hari dengan baik. Untuk itu tidak ada misteri: siapkan saja vitamin yang paling cocok untuk Anda - saran kami adalah pisang, yang sangat cocok dengan bahannya - dan kocok dengan beberapa sendok makan bubuk coklat. Sederhana dan enak.

Bubuk kokoa

Dan berbicara tentang bubuk kakao, bagaimana jika membuat minuman cokelat dengan itu? Lagipula, seperti halnya coklat batangan, ini juga bisa menggantikan bubuk dengan sangat baik, dengan keuntungan lebih bergizi. Sekali lagi, persiapannya sangat sederhana: cukup campur dengan susu dan selesai!

Tukar susu cokelat dalam resep dengan bubuk kakao

Dan karena bubuk kakao lebih bergizi daripada coklat biasa, mengapa tidak digunakan di dapur? Bagaimanapun, ini sering menjadi bahan utama dalam resep cokelat manis, seperti kue dan kue kering, itulah sebabnya penggantinya sangat sehat. Tip yang sama berlaku untuk resep yang meminta cokelat leleh, perbedaan besar adalah yang digunakan 70% kakao. Selain sangat enak, makanan penutupnya pun lebih bergizi.

Makan buah segar

Akhirnya, kami memiliki kakao segar! Lagipula, tidak ada yang seperti memakan buah dengan cara yang paling tradisional, bukan? Saran kami adalah menambahkan daging buahnya (setelah mengeluarkan bijinya, tentunya) ke dalam salad buah atau memakannya dengan madu, karena bahan tersebut membantu mempermanisnya sekaligus membawa beberapa manfaat kesehatan lainnya.