Blueberry, cranberry, raspberry: apa perbedaan di antara keduanya?

Blueberry, cranberry eraspberry adalah bagian dari keluarga buah beri, yang dikenal di Brasil sebagai buah merah atau liar. Mereka biasanya kecil dan, dengan begitu banyak variasi, banyak orang akhirnya menjadi bingung. Tetapi buah beri sangat baik untuk kesehatan kita dan, selain buah-buahan, sangat umum ditemukan dalam teh dan jeli. Apa yang banyak orang tidak tahu adalah bahwa, meskipun serupa, ada beberapa perbedaan dalam kekuatan nutrisi dan manfaat kesehatan yang mereka bawa. Jika Anda juga kesulitan membedakan buah merah, ketahui lebih banyak tentang beberapa di antaranya.

Blueberry

Blueberry juga dikenal sebagai blueberry di Brasil. Kaya akan antioksidan, melawan radikal bebas dan, akibatnya, mencegah penuaan dini dan munculnya beberapa penyakit. Karena memiliki tingkat glikemik rendah, sangat ideal bagi mereka yang perlu mengontrol glukosa darah - baik karena diabetes atau masalah lainnya. Buah ini juga membantu mengontrol kolesterol jahat dan menjaga kesehatan mata.

Cranberi

Namanya dalam bahasa Portugis adalah cranberry, tetapi hampir tidak ada yang tahu cranberry dengan nama Brasilnya. Meskipun buah ini jarang ditemukan di sini, jus cranberry cukup populer, terutama di kalangan orang yang mencari penurunan berat badan yang sehat. Buah ini kaya akan antioksidan dan mencegah penuaan dini, penyakit kardiovaskular, dan infeksi saluran kencing. Ini juga merupakan sumber vitamin A, C dan D dan membantu mengontrol kandungan lemak dalam darah.

Frambos

Raspberry adalah raspberry, mungkin yang paling umum di Brasil di antara buah beri. Ini adalah buah yang sangat kaya serat, selain memiliki sifat antioksidan - yang memperkuat sistem kekebalan - dan membantu mencegah kanker. Selain itu, adanya serat pangan dan mangan menjadikan raspberry sebagai sekutu yang ampuh bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Buah ini juga memiliki vitamin C dan zat besi.