5 Masalah Akibat Kelebihan Gula di Tubuh

Makan gula secara berlebihan bisa sangat berbahaya bagi tubuh, lho? Tidak heran jika banyak masalah kesehatan yang disebabkan terutama oleh kelebihan glukosa dalam darah. Menurut ahli gizi Caroline Codonho, "gula rafinasi putih memiliki komponen pemutih, tanpa serat dan lebih dari 99% karbohidrat sederhana dalam komposisinya". Artinya, makanan tersebut tidak memiliki nilai gizi yang baik dan sangat kalori!

Lagipula, apa saja masalah utama yang disebabkan oleh kelebihan gula?

Menurut ahli gizi, banyak masalah yang disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki keseimbangan dalam rutinitas pemberian makan. “Kelebihan gula dalam makanan dapat menyebabkan diabetes, tetapi sebelumnya, masalah peredaran darah dan mata, gangguan penyembuhan, hilangnya sensasi pada ekstremitas dan kerusakan organ seperti ginjal dan otak, mata (retina). dapat terjadi retinopati diabetik, yang pada beberapa kasus menyebabkan kebutaan, "jelas Caroline. Untuk meyakinkan Anda untuk mengurangi (atau setidaknya mengurangi) konsumsi makanan ini, kami jelaskan dengan lebih baik beberapa masalah yang disebabkan oleh kelebihan gula ini. Periksa!

1. Diabetes bisa disebabkan oleh faktor makanan dan riwayat keluarga

Perlu disebutkan bahwa ada banyak faktor yang menyebabkan diabetes, seperti kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, dan bahkan riwayat keluarga. Namun, konsumsi gula yang berlebihan mungkin menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit. Jadi cobalah makan lebih banyak permen alami (dibuat dengan buah-buahan dan rendah gula, misalnya), lakukan diet yang sehat dan teratur, dan praktikkan beberapa aktivitas fisik.

2. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan masalah peredaran darah

Seperti yang dikatakan ahli gizi Caroline Codonho, masalah peredaran darah adalah salah satu gejala pertama yang muncul dengan konsumsi gula yang berlebihan. Glukosa yang berlebihan dalam darah dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan, dengan demikian, menyebabkan masalah kardiovaskular. Karena itu, selalu ingat untuk berhati-hati saat mengonsumsi yang manis-manis!

3. Pernahkah Anda mendengar tentang retinopati diabetik?

Retinopati diabetik bagi yang belum mengetahuinya merupakan komplikasi yang mempengaruhi pembuluh retina (di daerah mata), dan dapat menyebabkan hilangnya penglihatan. Itu terjadi justru karena konsumsi gula yang berlebihan dan, seringkali, gejalanya tidak dapat diubah!

4. Glukosa yang berlebihan dapat mengganggu proses penyembuhan

Proses penyembuhan tubuh kita berhubungan langsung dengan makanan kita, tahukah Anda? Oleh karena itu, pola makan yang sehat (dengan makanan yang tepat) menjamin kesembuhan yang cepat dari luka dan cedera.

Sebaliknya, jika terjadi konsumsi gula yang berlebihan, proses penyembuhan tubuh bisa jadi terhenti dengan baik. Ini karena kelebihan glukosa mengganggu suplai darah dan juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, penyembuhan menjadi lebih lambat dari biasanya. Rumit, bukan?

5. Ginjal dan otak bisa terpengaruh oleh konsumsi gula yang berlebihan

Banyak orang tidak tahu, tapi gula berlebih juga bisa mempengaruhi kesehatan organ yang sangat penting, seperti ginjal dan otak. Dengan glukosa tinggi, ginjal kelebihan beban untuk menyaring darah - yang dapat menyebabkan beberapa masalah jangka panjang. Otak juga bisa terpengaruh, karena kelebihan gula cenderung merusak fungsi kognitif.

Sekarang Anda tahu lebih banyak tentang bahaya gula berlebih, tip kami adalah mencoba mengatur konsumsi Anda! Berikan preferensi pada pemanis alami (seperti madu dan xylitol) atau bahkan gula cokelat dan gula demerara, yang merupakan pilihan yang lebih sehat.