6 makanan yang mencegah hipoglikemia. Cari tahu bagaimana mereka bertindak di dalam tubuh!

Produk yang direkomendasikan

Air Kelapa Taeq 200ml

Air Kelapa Taeq 200ml

Tombol Pengiriman Pão de Açúcar

Tubuh kita bukanlah mesin, jadi kita perlu menjaganya untuk menjaga puncak kehidupan sehari-hari dan menghindari jatuh mendadak, seperti dalam kasus hipoglikemia. Makan sehat, misalnya, merupakan salah satu faktor utama untuk menghindari gangguan ini, yang meskipun merupakan ciri khas penderita diabetes, dapat terjadi pada siapa saja yang memiliki kadar glukosa di bawah yang diperlukan. Pahami apa itu hipoglikemia dan ketahui makanan yang membantu mengurangi risikonya.

Singkatnya, hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah lebih rendah dari biasanya, menyebabkan beberapa komplikasi dan gejala. Gangguan ini menyebabkan malaise, mual dan, dalam kasus yang lebih serius, bahkan pingsan, sehingga terjadi kebingungan dengan penurunan tekanan darah. Selain menyadari sinyal tubuh Anda, penting untuk berinvestasi dalam diet seimbang untuk mengontrol kadar glukosa dan agar tubuh berfungsi dengan baik dan dalam proses yang konstan.

Puasa - Di antara penyebab yang paling umum, waktu yang lama tanpa makan, puasa yang terkenal, dapat menyebabkan hipoglikemia dan juga tidak adanya karbohidrat kompleks. Untuk ini, ahli gizi Luciana Novaes memisahkan beberapa makanan yang mungkin ada dalam kehidupan sehari-hari Anda dan dapat menghindari gangguan yang disebabkan oleh pola makan yang buruk atau membantu meningkatkan kadar gula dalam kasus diabetes. Periksa!

6 Makanan Yang Membantu Mencegah Hipoglikemia

1 - Jus jeruk: Buah ini kaya akan karbohidrat sederhana, yang dengan cepat meningkatkan glukosa darah, membantu mengurangi gejala dan malaise. Meski disertai mual dan mual, penting untuk meminum jus. "150 ml jus buah sudah cukup untuk keluar dari keadaan hipoglikemik", jelas profesional tersebut.

2 - Air kelapa: Minuman sumber nutrisi, selain menyegarkan, banyak membantu saat menaikkan kadar gula darah. "Air kelapa adalah karbohidrat murni, selain kaya kalium dan sumber hidrasi yang sangat baik. Seperti jus jeruk, 150 ml sudah cukup," kata ahli gizi.

3 - Roti panggang utuh: Mudah dicerna, roti panggang utuh akan membantu keluar dari hipoglikemia, membantu pelepasan karbohidrat dengan cepat. "Karena ini adalah makanan utuh, ini juga merupakan sumber serat yang membantu mengontrol pelepasan glukosa", Luciana Novaes menekankan.

4 - Kismis: Sumber vitamin dan mineral yang membantu tubuh kita tetap sehat, sebagian kismis membantu dalam mengontrol hipoglikemia. "Buahnya mudah dicerna dan anggurnya mengandung banyak gula. 1 sendok pencuci mulut sudah cukup untuk menaikkan gula darah", analisis profesional.

5 - Madu: Untuk mempercepat prosesnya, hipoglikemia terjadi ketika gula darah kurang, jadi berinvestasi pada makanan yang mengandung gula akan memudahkan prosesnya. "Paling cepat menaikkan glukosa darah, seperti gula. Keunggulannya adalah makanan yang memiliki sifat anti inflamasi, antioksidan dan ekspektoran", jelasnya.

6 - Susu: Bagi mereka yang tidak alergi terhadap zat tersebut, 150ml susu dapat membantu selama hipoglikemia. "Susu memiliki jenis gula, laktosa. Ini adalah pilihan yang sehat karena juga merupakan sumber protein dan kalsium bagi tubuh", tutup ahli gizi tersebut.

Perhatian: carilah bantuan profesional

Sangat penting bagi orang tersebut untuk berkonsultasi dengan profesional di bidangnya untuk mengetahui penyebab hipoglikemia, terutama jika gangguannya konstan. Selain puasa, beberapa obat dapat menyebabkan hipoglikemia, terutama bagi penderita diabetes. Karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda dan coba atasi penyebab masalahnya.