Berinvestasi pada buah-buahan: 6 manfaat nanas untuk kesehatan

Buah yang mencolok dan bergizi dari daerah tropis, nanas terkenal dengan rasanya yang manis dan menyegarkan, yang praktis meleleh di mulut Anda! Selain menyenangkan selera dan menjadi sangat serbaguna untuk tujuan kuliner, ini membantu menyeimbangkan fungsi tubuh, memberikan lebih banyak keberanian dan disposisi untuk kehidupan sehari-hari.

Salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di planet ini, nanas, apa pun musimnya, mudah ditemukan sepanjang tahun, selain sangat ekonomis. Di antara khasiat nutrisi utamanya, konsumsi hariannya mendukung hilangnya ukuran dan mengempis, karena bertindak dalam proses retensi cairan, dan efeknya meningkatkan flora usus, yang juga mendukung penurunan berat badan. Rata-rata 100 gram nanas hanya 52 kkal.

"Nanas mengandung vitamin C, vitamin A, magnesium dan vitamin dan mineral penting lainnya bagi tubuh, tetapi perbedaannya adalah adanya zat aktif yang disebut bromelain, yang memfasilitasi pencernaan dan dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan radang sendi, selain itu untuk mengurangi kejadian penggumpalan yang menyebabkan serangan jantung dan stroke ", ahli gizi Giovana Morbi menyoroti, spesialis dalam nutrisi organik dan ortomolekuler.

Karena kaya akan vitamin kompleks dan garam mineral yang paling beragam, buah ini tetap membantu tubuh berfungsi hampir 100% dari kapasitasnya, memberi kita energi dan disposisi yang kita butuhkan setiap hari. Di antara kelompok nutrisi yang patut disoroti adalah zat besi, yang mencegah anemia - salah satu penyebab utama kelelahan berlebih, yang disebut kelelahan.

Manfaat utama nanas

- Memperkuat tulang tubuh;

- Mengurangi kadar kolesterol dan melawan tekanan darah tinggi;

- Membantu dalam proses pencernaan;

- Ini diuretik. Sangat baik untuk mereka yang menahan banyak cairan;

- Melawan anemia - karena keasamannya, nanas membantu penyerapan zat besi;

- Membantu menormalkan flora usus dan mencegah sembelit.