Mandi air dingin atau panas? Pahami pengaruh suhu air pada tubuh kita

Siapa yang tidak suka mandi dengan baik saat pulang, lelah bekerja, atau bahkan untuk memulai hari dengan perasaan lebih bersih, lebih bertenaga dan berkeinginan? Kebiasaan ini sangat umum bagi orang Brazil, bagaimanapun juga, iklim tropis kita dan panas terik hampir sepanjang tahun membutuhkan hidrasi yang konstan (baik mengkonsumsi air, jus buah dan cairan lainnya, atau dengan mandi yang indah dan menyegarkan), sangatlah penting. untuk kualitas hidup kita! Sekarang ... Apa yang lebih baik: mandi air panas atau dingin? Kelihatannya seperti diskusi kecil, tetapi kondisi air dapat banyak mengganggu kesehatan Anda, karena perbedaan suhu bertindak langsung dalam beberapa reaksi utama tubuh kita, baik dalam masalah fisik maupun mental.

Tentu saja, secara umum, preferensi suhu air akan bergantung pada waktu dalam setahun dan iklimnya yang berbeda (di musim dingin, air panas, sudah di musim hangat, air dingin), tetapi, terlepas dari cuacanya, kondisi air merangsang reaksi luar biasa dalam fungsi organisme. Sementara mandi air dingin banyak digunakan untuk "membangunkan" dan "mengaktifkan" tubuh, mandi air hangat dan hangat memiliki efek menenangkan dan membuat rileks. Lihat di bawah perbedaan utama di antara mereka dan manfaat masing-masing.

Air dingin: Manfaat kesehatan dari mandi air dingin!

- Meningkatkan disposisi: Kontak pertama tubuh dengan air dingin menyebabkan efek "waspada". Jadi kami sering kabur dan tidak mudah mandi. Namun, ketika tubuh terbiasa dengan suhu, tubuh mulai menikmati pengaktifan dan stimulasi fungsi utamanya dan, akibatnya, membawa lebih banyak energi, energi, dan disposisi.

- Membantu Anda menurunkan berat badan: Ya, meskipun kelihatannya luar biasa, mandi es harus menjadi bagian dari diet Anda! Stimulasi konstan yang dihasilkan air dingin di dalam tubuh, juga mengaktifkan fungsi metabolisme, mempercepat proses ini dengan cara yang sehat dan alami.

- Mencegah masuk angin dan flu: Mandi paling dingin juga bertindak dengan merangsang fungsi sistem kekebalan kita, yang bertanggung jawab untuk pertahanan tubuh terhadap tindakan radikal bebas, yang membuat tubuh sakit.

- Meningkatkan mood: Sebanyak permulaan mandi air dingin "putus asa", karena guncangan suhu air dengan tubuh, ketika tubuh terbiasa, momen itu menjadi sangat menyenangkan, sedemikian rupa sehingga, menurut penelitian Secara ilmiah seiring berjalannya waktu, kebiasaan ini mampu merangsang hormon antidepresan.

- Membuat tubuh lebih cantik: Bagi mereka yang peduli dengan masalah estetika, mandi air dingin yang baik juga merupakan alternatif yang bagus untuk mempercantik tubuh. Kontak dengan air dingin membuat kulit lebih kencang dan, selain itu, mengurangi rambut rontok!

Air panas: Manfaat mandi air hangat untuk kesehatan!

- Melawan stres: Efek hebat air panas bagi tubuh adalah kemampuannya untuk meredakan ketegangan tubuh, mengendurkan otot dan pikiran. Dengan ini, jenis mandi ini juga membantu mengurangi aspek psikologis dari kecemasan dan yang dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain.

- Mengurangi pembengkakan: Seperti air dingin, stimulasi air panas dalam tubuh membantu membakar lemak tubuh, karena mengaktifkan fungsi metabolisme penting tubuh.

- Memperbaiki pernapasan: Bagi mereka yang menderita rinitis, sinusitis, dan situasi alergi lainnya, mandi air panas membantu untuk "membersihkan" dan membuka blokir penumpukan lendir yang menyebabkan hidung tersumbat.

- Menghilangkan racun dari kulit: Sama seperti mereka yang meminum jus detoks untuk membersihkan tubuh, mandi air panas setiap hari juga bisa menjadi alternatif yang bagus untuk membersihkan kulit dari agen eksternal (kotoran, debu, dll.) Yang memabukkan dan dapat menyebabkan kerusakan di kemudian hari. dan bahkan penyakit.