Apakah Anda menderita usus yang terperangkap? Lihat makanan yang harus Anda hindari

Orang yang menderita sembelit sering menggunakan obat-obatan untuk mengatur usus, tetapi dengan pola makan yang baik hal ini tidak perlu, karena makanan kaya serat melakukan pekerjaan yang sama, hanya dengan cara alami. Pada saat yang sama, tergantung pada diet Anda, masalahnya mungkin bukan pada apa yang tidak Anda makan, tetapi diet Anda saat ini. Ini karena beberapa hidangan hanya menyebabkan usus menjadi lebih terperangkap, yang menjadi penghalang dalam perjuangan Anda untuk memiliki sistem pencernaan yang teratur.

Penting untuk diingat bahwa jenis situasi ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan tetapi juga dapat menjadi faktor yang mengganggu proses penurunan berat badan, menyebabkan orang tersebut sering merasa bengkak. Dalam kasus yang lebih parah, dapat menyebabkan jenis masalah lain di saluran usus, seperti wasir, dan menyebabkan tinja yang mengeras tersangkut di tubuh Anda. Belum lagi bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh bahkan menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Jika Anda mengalami sembelit dan ingin terhindar dari masalah seperti ini, simak beberapa makanan yang harus dihindari agar tidak pernah mengalami sembelit lagi:

Fast food merupakan makanan yang penuh pengawet dan sulit dicerna

Ketika Anda memikirkan makanan cepat saji, apa yang terlintas dalam pikiran Anda? Mungkin hamburger, kentang goreng, dan soda. Jika itu masalahnya, ketahuilah bahwa lebih baik menghindari kombinasi tidak hanya karena alasan kesehatan tetapi juga karena usus Anda sangat sulit mencerna jenis makanan ini. Ingatlah bahwa untuk menghindari sembelit, Anda perlu minum banyak air dan makan makanan kaya serat. Masalahnya, makanan cepat saji penuh dengan pengawet dan tinggi lemak, karbohidrat, dan natrium. Kesimpulan: tidak hanya membantu, tetapi juga menghalangi. Dalam kasus soda, masih mengandung sejumlah besar gula, yang mengganggu kerja bakteri di usus.

Kudapan goreng tinggi lemak dan rendah serat

Tebak apa? Prinsipnya sangat mirip dengan makanan cepat saji. Pasalnya, jajanan goreng juga memiliki cadangan lemak dan karbohidrat, sedangkan serat praktis tidak ada. Tetapi jika Anda tidak menyerah, ketahuilah bahwa alternatif yang baik adalah menyiapkannya di oven. Selain itu, dimungkinkan untuk memilih tambalan yang sehat, seperti bayam, yang kaya zat besi dan membantu mengatur sistem pencernaan.

Cokelat mengandung susu dan gula, bahan-bahannya menghambat saluran usus

Meski kita mamalia, tubuh kita tidak begitu siap untuk mengonsumsi susu sapi, itulah sebabnya pencernaan mereka lebih rumit. Dan apakah coklat jika bukan susu, coklat dan gula? Seperti yang telah kami sebutkan, pemanis ini juga tidak membantu saluran usus sama sekali, sehingga manis akhirnya menjadi pompa nyata bagi mereka yang membutuhkan makanan yang membantu pencernaan. Namun, 70% kakao diperbolehkan, karena mengandung lebih sedikit susu dan gula. Ingatlah ini ketika Anda membeli permen pada saat Anda pergi ke pasar lagi.

Pisang hijau dan perak memiliki efek sembelit

Pisang secara umum dapat membantu mereka yang menderita masalah usus dan membahayakan orang-orang ini. Ini karena bila berwarna hijau memiliki efek sembelit, dan bila sudah matang hampir menjadi pencahar alami. Hanya saja ini tidak berlaku untuk pisang perak, yang dianjurkan dalam kasus diare. Artinya, kebalikan dari apa yang kita cari.

Gandum menghalangi kerja bakteri usus

Ya, memang cukup, karena sereal ini ada dalam makanan yang sangat hadir dalam kehidupan kita sehari-hari, seperti roti dan tepung. Sebab, meski memiliki serat, ia bisa menyebabkan semacam "kelumpuhan" usus, yang akan mengakibatkan sembelit. Mengingat masalahnya seringkali bukan hanya produk yang terbuat dari gandum, tetapi juga persiapan dengan bahan pengawet dan bahan lain yang dapat menghambat kerja bakteri di usus kita.

Kopi memiliki efek dehidrasi

Secangkir kopi tidak ada salahnya, tetapi siapa yang minum hanya satu kali sehari? Dikonsumsi terutama di lingkungan kerja, ia memiliki efek dehidrasi karena kafeinnya. Selain itu, karena bersifat diuretik, mereka yang mengkonsumsinya sering kali kehilangan lebih banyak air dengan lebih sering pergi ke kamar mandi. Dan karena yang terpenting adalah minum banyak cairan, konsumsi kopi sebaliknya, hanya berkontribusi pada usus yang macet.