7 camilan yang bisa Anda makan tanpa rasa bersalah

Lapar sudah tiba, tapi waktu yang tepat untuk makan masih jauh. Apa yang harus dilakukan? Makan di luar pola makan tidak pernah direkomendasikan, namun, apa aturannya, tanpa pengecualian? Dengan pemikiran ini, para ahli nutrisi mempelajari bentuk harian dan, yang terpenting, makanan yang dapat menjadi pilihan untuk makanan pembuka dari "slip" dari diet seimbang.

Ketika kita berkumpul di rumah teman dan keluarga, baik untuk menonton film, sepak bola atau bahkan untuk basa-basi, sangat umum menghindari makan saat jajanan tradisional disajikan. Masalah besar dengan budaya makanan ini bukanlah makan di luar jam kerja, tetapi makan makanan yang tidak bermanfaat bagi kesehatan. Umumnya, pada kesempatan ini, makanan lezat dengan gorengan tingkat tinggi, lemak, kolesterol ditawarkan, yang mengubah berfungsinya organisme.

Menurut ahli gizi Larissa Conte, untuk memikirkan tentang menjalani hidup sehat kita harus menghindari makanan ini dalam makanan kita. Menurutnya, sangat memungkinkan untuk memasukkan camilan ke dalam makanan, tetapi dengan batasan yang serius. “Kita harus selalu mencari keseimbangan, snack hanya akan dikonsumsi sebagai snack dan tentunya secukupnya. Sertakan pilihan yang lebih sehat dalam pola makan sosial anda”, ujar ahli gizi yang menyuguhkan beberapa alternatif makanan ini.

"Gantikan olahan yang digoreng dengan olahan yang dikukus, dimasak, dipanggang, atau dipanggang. Hindari makanan yang melekat karena mengandung natrium berlebih yang dapat menyebabkan masalah seperti hipertensi dan obesitas, serta pewarna, pengawet, nitrat, dan bahan tambahan kimia berbahaya lainnya." untuk kesehatan kita ", evaluasi profesional.

Lihat galeri camilan sehat!

* Alkohol - Sebagian besar waktu, camilan dikaitkan dengan konsumsi alkohol. Menurut Dr. Larissa Conte, minuman beralkohol sebaiknya dikonsumsi sangat sedikit atau bahkan jika memungkinkan dihindari, agar tidak mengganggu makanan.