Khasiat dan manfaat teh putih dalam rutinitas Anda

Tanaman Camelia sinensis menghasilkan teh putih dan teh hijau dan hitam. Warna putih berbeda dengan warna putih karena dihasilkan dari daun dan kuncup yang lebih baru, bagian paling mulia dari tanaman, yang dipanen bahkan sebelum bunganya mekar. Perbedaan lainnya adalah bahwa tanaman ini tidak mengalami jenis fermentasi apa pun, meninggalkannya dengan kekuatan antioksidan yang lebih besar dan kadar kafein yang lebih rendah.

Sifat antioksidan minuman ini dikaitkan dengan pencegahan kanker, penyakit kardiovaskular dan juga memiliki tindakan anti-inflamasi dan perlindungan hati. Zat lain yang ada dalam teh putih adalah L-theanine, yang bekerja di otak merangsang perasaan rileks dan sejahtera, meningkatkan suasana hati. Meski memiliki lebih sedikit kafein dibandingkan teh hijau dan hitam, minuman ini tetap memiliki aksi stimulasi yang meningkatkan mood dan mengurangi rasa kantuk dan kelelahan.

"Penderita maag atau maag, insomnia, takikardia atau aritmia harus berhati-hati dengan asupan teh putih karena mengandung kafein. Wanita hamil dan menyusui (ibu menyusui) harus menghindarinya", ujar ahli gizi Adriana Lucia van-Erven Avila. . Dia menekankan bahwa bahkan mereka yang tidak memiliki batasan ini harus berhati-hati dengan jumlahnya, karena penggunaan di atas yang disarankan dapat menyebabkan sakit kepala dan takikardia.

Penggunaan yang disarankan untuk teh putih

Dianjurkan oleh para ahli untuk mengkonsumsi 2 hingga 3 cangkir teh ini per hari, yang setara dengan 320 hingga 480 ml. Untuk setiap 300 ml air panas, yang ideal adalah menggunakan 3 gram daun kering. Setelah itu baru matikan api dan biarkan teh terendam selama 5 menit sebelum disaring dan dikonsumsi.

“Pemakaian teh putih membawa beberapa manfaat, asalkan dikaitkan dengan gaya hidup yang lebih sehat, dengan pola makan seimbang, manajemen stres, latihan rutin aktivitas fisik dan kontrol kesehatan dengan dokter”, tegas ahli gizi tersebut.