Mengapa menjadi vegan? Simak 10 manfaat bagi yang ingin menerapkan gaya hidup ini

Bahkan dengan pertumbuhan dunia yang pesat, filosofi vegan masih menimbulkan banyak keraguan dan, terutama, ketidakpercayaan. Meskipun orang ingin memulai gaya hidup ini, kesannya adalah bahwa pembatasan makanan yang menjadi tuntutan menjadi vegan adalah tantangan besar, sangat sulit diikuti. Jadi, untuk mengungkap siapa yang mengalami dilema ini, Conquer Your Life menyajikan 10 manfaat yang dapat diberikan oleh veganisme kepada Anda. Periksa!

Dengan pola makan yang benar-benar berfokus pada sayuran (kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, susu nabati, protein kedelai bertekstur, biji-bijian, dll.), Veganisme, bila berorientasi dengan baik, mencakup ribuan manfaat kesehatan. Diet kaya serat dan protein, makanan vegan dianggap salah satu yang tersehat oleh Kementerian Kesehatan. Namun, pemantauan profesional untuk semua pantangan makanan sangat penting, seperti yang disoroti oleh ahli gizi Laura Ohana:

"Ketika menerapkan pola makan vegan, carilah informasi dan carilah bantuan dari seorang profesional terlatih yang akan membantu memandu pilihan Anda. Informasi sangat penting dalam keberhasilan jalan yang ingin Anda ikuti", Laura menekankan, memberi kami 10 manfaat terbesar menjadi vegan. Periksa!

10 manfaat menjadi vegan untuk hidup Anda

1) Menurut Dr. Laura, praktik veganisme dapat menunjukkan penurunan risiko diabetes tipe 2 dan peningkatan pengobatan bagi mereka yang sudah menderita penyakit tersebut.

2) Lebih mudah untuk mencapai berat badan yang sesuai karena permintaan yang lebih besar untuk makanan nabati dan untuk menghindari makanan cepat saji yang paling umum, yang seringkali memiliki bahan-bahan yang berasal dari hewani. "Studi menunjukkan bahwa vegan cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah daripada omnivora dan tingkat obesitas dan kelebihan berat badan yang lebih rendah", kata ahli gizi tersebut.

3) Meningkatkan kontrol tekanan darah. "Studi ilmiah menunjukkan bahwa vegan cenderung memiliki tekanan darah dalam batas normal", tegas profesional.

4) Kontrol kolesterol yang lebih baik. Pola makan vegetarian yang ketat sepenuhnya menghilangkan sumber kolesterol apa pun dari makanan, yang dengan sendirinya sudah membantu mengurangi risiko dislipidemia. "Pengenalan lebih banyak makanan utuh dan lebih banyak minyak nabati berkualitas baik cenderung lebih meningkatkan profil ini", tegasnya.

5) Pengendalian berat badan dan kolesterol yang lebih baik, bersama dengan penurunan risiko diabetes, secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke, misalnya.

6) Mengurangi risiko beberapa jenis kanker. "Studi ilmiah pada populasi besar telah menunjukkan penurunan yang signifikan pada beberapa jenis kanker di antara vegetarian ketat", Laura menegaskan.

7) Kesadaran yang lebih besar tentang makanan Anda sendiri. Menurut ahli gizi, pencarian gaya hidup baru yang mengganggu kebiasaan makan membuat kebanyakan orang belajar lebih banyak tentang makanan yang tepat dan apa yang harus dihindari, yang kedua menarik kebiasaan makan yang lebih baik.

8) Orang yang mengadopsi kebiasaan vegan mencari informasi yang membuatnya lebih sadar akan ruang yang ia tempati dalam lingkungan, dan konsekuensi dari tindakannya, mulai menerapkan pola makan dengan dampak lingkungan yang jauh lebih rendah dalam kaitannya dengan pola makan omnivora.

Menurut data PBB, untuk setiap 1 kilogram daging sapi yang diproduksi, dibutuhkan 5 hingga 10 kilogram makanan nabati - tingkat konversi pakan yang sangat tidak menguntungkan, mewakili pemborosan area tanam dan makanan nabati yang dapat digunakan dengan lebih baik. (FAO / UN, 2012).

9) Kesadaran damai tentang apa yang Anda konsumsi. "Mengambil langkah untuk tidak mengonsumsi lebih banyak produk yang merupakan hasil dari eksploitasi hewan ini, adalah sesuatu yang membawa ketenangan yang lebih besar pada hati nurani", kata spesialis tersebut.

10) Apapun motivasi untuk mengadopsi veganisme, mengubah kebiasaan akan selalu membawa manfaat di bidang lain. "Jadi, jika Anda mencari pola makan yang lebih sehat tanpa produk hewani, sebagai hasilnya, Anda juga akan memiliki pola makan yang lebih etis, yang menghasilkan lebih sedikit degradasi lingkungan", tegas profesional tersebut, menyimpulkan:

"Saat kita berubah, dunia berubah di sekitar kita. Baik untuk Anda, hewan atau planet, perubahan itu tidak sia-sia," pungkasnya.