Pernahkah Anda mendengar tentang susu emas? Temukan manfaat kesehatan dari minum

Anda mungkin belum pernah mendengarnya, tetapi susu emas telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir dan memiliki begitu banyak manfaat kesehatan sehingga dianggap sebagai makanan fungsional. Meskipun baru belakangan ini mendapatkan ketenaran di Barat, minuman ini telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda sejak lama, terutama di India. Dapat dibuat dengan susu sapi atau nabati dan mengandung bahan-bahan - seperti madu dan kunyit - yang dirancang khusus untuk meningkatkan efeknya bagi tubuh. Tetapi jangan berlebihan: susu emas dapat dikonsumsi hingga tiga kali sehari tetapi, selain itu, dapat menyebabkan ketidaknyamanan lambung. Karena ini hanya terjadi dalam dosis yang sangat tinggi, tidak ada kontraindikasi. Jika Anda masih belum tahu tentang golden milk, simak manfaat memasukkan minumannya dalam keseharian Anda.

Bahan dasar susu emas

Dinamakan demikian karena ramuannya memberikan warna kuning yang sangat cerah pada susu, menyerupai emas. Ini adalah minuman yang lezat, mudah dibuat, dan bahan-bahannya dapat ditemukan di pasar mana pun. Ambil saja segelas susu - untuk menjadi lebih sehat, yang ideal adalah memilih kelapa atau susu almond - dan tambahkan satu sendok makan madu dan sejumput kunyit, jahe parut, kapulaga dan kayu manis. Efek utamanya pada tubuh adalah sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan termogenik. Tetapi penting untuk mengkonsumsinya dalam keadaan segar atau, paling lama, dua jam setelah persiapan untuk menjaga khasiat minuman tersebut.

Apa manfaat minumannya?

Masing-masing bahan memiliki manfaat kesehatan tertentu. Tetapi penting untuk diingat bahwa, karena susu emas bukanlah obat, manfaat ini tidak selalu segera disadari. Untuk memanfaatkan manfaat kesehatan dari minum, penting untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda, seperti halnya dengan makanan fungsional. Dan kelebihannya pun banyak, karena ramuan tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Lihat efek kesehatan utama dari setiap bahan:

1 - Kunyit: memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, selain mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kadar kolesterol;

2 - Jahe: memiliki kekuatan termogenik, membantu menurunkan berat badan, selain juga memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi;

3 - Kapulaga: membantu pencernaan dan memiliki efek dekongestan;

4 - Kayu manis: membantu mengontrol kadar gula darah dan juga meningkatkan pencernaan;

5 - Madu: ini adalah antioksidan kuat, memiliki aksi antibakteri dan antimikroba - mencegah masalah pernapasan, infeksi saluran kemih, dan sakit tenggorokan, misalnya.