Manfaat Asparagus: 6 alasan untuk mulai mengkonsumsi makanan bergizi ini

Produk yang direkomendasikan

Beras merah organik Taeq

Beras merah organik Taeq

Tombol Pengiriman Pão de Açúcar

Tidak semua orang memiliki kebiasaan menggunakan asparagus saat menyiapkan makanan, yang sangat disayangkan, karena makanan ini kaya akan nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh kita. Ingin tahu lebih banyak tentang manfaatnya? Kemudian periksa daftar kami dan mulailah menambahkan bahan itu ke dapur sekali dan untuk selamanya!

Asparagus kaya akan asam folat, vitamin B9

Keuntungan pertama dari asparagus adalah kandungan vitamin B9 yang kuat, yang juga dikenal sebagai asam folat. Selain untuk memperkuat daya tahan tubuh, sangat cocok untuk mereka yang memiliki masalah pada usus, karena membantu sistem pencernaan agar berfungsi lebih baik. Untuk wanita hamil, ada keuntungan tambahan: nutrisi ini mencegah malformasi pada tabung saraf bayi. Bagaimanapun, hal terpenting, dalam kasus wanita hamil, adalah berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui diet mana yang terbaik untuk masa kehamilan.

Sayur merupakan sumber mineral kalsium dan zat besi

Karena kaya akan kalsium, asparagus memperkuat tulang dan gigi, mencegah masalah yang berkaitan dengan melemahnya dua bagian tubuh ini, seperti osteoporosis. Selain itu, sayuran juga merupakan sumber zat besi, mineral yang bertugas mengangkut oksigen ke sel darah merah dan sel otot. Dengan ini, mencegah munculnya anemia, penyakit yang menimbulkan kelemahan karena rendahnya jumlah zat besi dalam tubuh.

Memiliki aksi diuretik

Berkat tindakan diuretiknya, asparagus juga membantu mencegah retensi cairan. Keuntungan lain dari fitur ini adalah melawan masalah yang berhubungan dengan ginjal. Terakhir, hindari rasa kembung yang tidak menyenangkan itu.

Asparagus memiliki aksi antioksidan

Kaya vitamin E, asparagus memiliki aksi antioksidan yang kuat. Ini berarti melawan kelebihan radikal bebas dalam tubuh kita, mencegah oksidasi sel dan akibatnya penuaan dini dan bahkan berbagai jenis kanker. Ini juga memperkuat sistem kekebalan, mengurangi kemungkinan tubuh terkena penyakit.

Bertindak dalam kontraksi otot

Asparagus juga memiliki jumlah kalium yang baik, yang berarti membantu mengatur kadar air dalam tubuh. Selain itu, ia bekerja pada kontraksi otot, mencegah munculnya kram.

Ini kaya serat

Keunggulan serat memang banyak. Pertama, menghindari masalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan, yang meliputi usus yang terperangkap dan longgar. Mereka juga mencegah rasa kembung dan juga membantu memberi lebih banyak rasa kenyang pada tubuh. Dengan ini, mereka mencegah makan berlebihan, membuat tubuh hanya mengonsumsi apa yang diperlukan untuk menjadi sehat.