Game kolektif: 6 olahraga untuk mengumpulkan teman-teman terbaik selama musim panas!

Menikmati liburan musim panas untuk mengumpulkan teman dan berlatih beberapa olahraga tim yang disukai semua orang bisa menjadi salah satu proposal paling menyenangkan untuk kesehatan tubuh kita di musim terpanas tahun ini! Baik di pantai, di klub, taman, atau bahkan di jalanan, aktivitas fisik di luar ruangan, bersama dengan teman membantu mengejar ketinggalan dan menikmati apa yang ditawarkan hari-hari cerah kepada kita! Simak 6 opsi game yang menjadi wajah saat itu!

Mengumpulkan teman untuk berlatih aktivitas fisik bersama bisa menjadi ide yang baik untuk menikmati musim panas dan mendapatkan rangsangan ekstra dari kerumunan saat kemalasan dan keengganan untuk meninggalkan rumah melanda. Selain itu, setelah berolah raga, duduk santai bersama teman, minum air kelapa atau berendam di laut bisa menyegarkan. Menurut guru pendidikan jasmani Eduardo Vianna, dengan perhatian dan bimbingan, kegiatan kelompok bisa sangat bermanfaat bagi semua orang:

“Keuntungan berlatih olah raga kelompok adalah satu orang menyemangati orang lain, ketika ada kesulitan ada dukungan dan bantuan dalam kesulitan. Selain itu, dia bisa dan akhirnya menjadi keluarga besar, membuat latihan lebih mudah, lebih menyenangkan. dan bukan kewajiban, tapi waktu luang ", jelas seorang profesional, menekankan:

"Sorotan lain adalah bahwa aktivitas fisik memberikan kualitas hidup yang lebih baik, kemauan untuk menghadapi kehidupan sehari-hari, pelepasan endorphin (hormon) dan, akibatnya, menurunkan tingkat stres dalam hidup kita", tambah profesor yang mengindikasikan beberapa permainan. untuk musim panas. Periksa!

6 permainan kolektif untuk mengumpulkan teman

1 - Altinha: Siapa yang tidak pernah menemukan teman bermain altinha di pantai Brasil? Latihannya sangat umum dan mudah: Ini untuk mengumpulkan orang banyak, mengambil bola dan bersenang-senang! Olahraga membantu meningkatkan koordinasi motorik, membutuhkan keterampilan dan keseimbangan tubuh dan juga merangsang kreativitas. Artinya, manfaat fisik dan mental buat sahabat semua!

2 - Footvolley: Mirip seperti altinha, tetapi dengan adanya jaring, olahraga ini dapat dilakukan di pantai atau di lapangan dan menyenangkan untuk segala usia. Footvolley melatih otot bawah (kaki, paha, betis, dan bokong) dan mendorong interaksi antar peserta, karena diperlukan kemitraan dengan tim Anda.

3 - Bola Voli: Olahraga tradisional sangat cocok untuk musim panas dan untuk menikmati pantai Brasil, bagaimanapun juga, itu adalah berlatih aktivitas fisik menikmati keindahan alam yang menakjubkan. Bola voli membantu meningkatkan kondisi fisik, meningkatkan kapasitas berpikir dan refleks, selain bekerja dengan semua anggota tubuh.

4 - Frescobol: Olahraga ini adalah wajah musim panas, lagipula, tidak ada cara untuk memikirkan frescobol dan tidak mengingat pantai! Latihan ini bertanggung jawab untuk memperkuat kaki, kotak, paha, perut, selain untuk menurunkan berat badan yang sangat diinginkan. Ini membutuhkan konsentrasi dan kemauan yang tinggi dari para peserta.

5 - Sepak bola pantai: Atau sepak bola pantai , demikian sebutannya, sangat umum tidak hanya di sepanjang tahun ini, lagipula, hasrat pemain Brasil terhadap sepak bola sepanjang tahun. Latihan ini tidak membedakan jenis kelamin atau usia, ini sangat baik untuk mempromosikan interaksi antara teman dan memperkuat otot kita.

6 - Sirkuit: Salah satu olahraga yang memperoleh lebih banyak ruang dalam beberapa tahun terakhir adalah latihan sirkuit. Latihan ini menghadirkan variasi dalam pelaksanaan latihan sehingga menarik bagi banyak orang. Sirkuit ini ideal untuk memperkuat otot, meningkatkan keseimbangan dan kesadaran tubuh selain meningkatkan kebugaran fisik.

Beberapa perhatian dapat membuat latihan menjadi lebih menyenangkan

Bagi profesor Eduardo Vianna, dengan bimbingan profesional, permainan tim cenderung menyenangkan dan sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita: "Beberapa tindakan pencegahan sangat sederhana: ikuti langkah demi langkah pelatihan yang direncanakan, hormati batas Anda sendiri tubuh dan dapatkan pengalaman dan keterampilan dari waktu ke waktu. Hindari terkena sinar matahari, gunakan tabir surya terus-menerus, kenakan pakaian tipis, pelembab tubuh Anda, berikan preferensi pada buah-buahan dan fokus pada makanan ringan dan sehat ", tutup profesional.