Keluar dari rutinitas: 6 minuman sehat untuk sarapan Anda

Hari dimulai dengan baik saat kita makan dengan baik! Kadang-kadang, karena kesibukan sehari-hari, sarapan penting kita akhirnya menjadi rutinitas yang monoton, namun, karena perintah dasar makan sehat, kita perlu memberikan lebih banyak waktu untuk makan kita dan, terutama, memvariasikan menu dan meninggalkan kesamaan! Untuk itu, kami persembahkan untuk Anda, enam minuman sehat untuk menambah energi pagi Anda, dengan cara yang enak dan bergizi.

Tidak semua orang memulai hari dengan lapar, jadi minuman saat sarapan adalah pilihan yang bagus untuk melengkapi makanan pertama Anda, karena lebih ringan dan lebih menyegarkan. Untuk menjaga energi aktif, penting untuk mengonsumsi cairan yang sehat dan bergizi, seperti yang dijelaskan oleh ahli gizi fungsional, Dafne Oliveira: "Yang ideal adalah memasukkan buah dengan sereal (dedak gandum, biji rami atau chia), karbohidrat integral dan protein. buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang berbeda seperti serat, vitamin, mineral dan antioksidan, "tegas profesional.

Selain itu, menurut ahli gizi, buah-buahan memberikan dorongan bagi tubuh, demikian pula karbohidrat, zat penting bagi tubuh agar memperoleh energi agar berfungsi dengan baik. Jadi, di hari yang sibuk, kedua elemen ini tidak bisa hilang dari sarapan Anda. Saat memilih minuman yang tepat, ada banyak pilihan enak. Lihat di bawah!

6 resep minuman untuk memulai hari Anda dengan benar

- Vitamin dari oat, yogurt dan kacang-kacangan dari ParĂ¡: Hanya dalam 10 menit Anda menyiapkan vitamin yang lezat ini, dibuat dengan bahan-bahan yang sempurna untuk membuat kesehatan Anda enak dan terasa nikmat!

- Smoothie buah merah dengan batang buah jeruk dengan acerola: Diet kaya antioksidan sangat efektif untuk membuat tubuh Anda lebih mungkin melawan masalah sehari-hari!

- Jus buah kuning organik: Untuk hari yang sibuk dan penuh dengan jadwal, tidak ada yang lebih baik daripada memulai hari dengan meninggalkan tubuh Anda terhidrasi dengan baik

- Jus strawberry, jeruk dan bit: Selain menyegarkan, resep ini kaya akan banyak nutrisi, terutama vitamin C, membuat tubuh lebih aktif dan sehat.

- Smoothie yogurt, mangga dan batang buah jambu biji, pisang dan raspberry: untuk memulai hari sudah memanjakan ayah Anda, investasikan minuman sehat, menyegarkan dan lezat seperti smoothie ini!

- Cokelat panas dengan jeruk: Meskipun pagi tidak dingin, tidak masalah! Berinvestasi dalam cokelat panas yang enak akan memberi semua orang rasa dan nutrisi yang banyak.