Temukan 4 teknik pijat yang membuat rileks dan membawa manfaat kesehatan!

Siapa yang tidak suka dipijat dengan baik? Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada merilekskan tubuh Anda, otot Anda, begitu stres dan lelah dengan hiruk pikuk kehidupan sehari-hari. Apa pun tekniknya, latihan ini membantu meredakan ketegangan dan rasa sakit setempat, selain memastikan kesejahteraan, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan! Simak 4 jenis pijat dan manfaatnya bagi kehidupan kita.

Manfaat pijat jauh melampaui relaksasi. Mereka meluas ke masalah mulai dari meningkatkan sistem kekebalan kita untuk melawan depresi. Ketika teknik diterapkan, tubuh kita secara alami mengurangi pelepasan kortisol, hormon stres, memungkinkan relaksasi fisik dan emosional. Selain itu, gerakan lembut tangan dalam struktur tubuh, juga merangsang produksi hormon oksitosin yang membantu melawan ketegangan otot dan menstabilkan tekanan darah. Terapis pijat Angela Cristina D'Ambrosio menganalisis pentingnya pijat yang baik untuk kualitas hidup kita:

"Pijat memberikan relaksasi fisik dan mental, menghilangkan racun dari tubuh, mengurangi rasa sakit, membantu tidur nyenyak, memerangi depresi dan memberi kita perasaan sejahtera", jelas profesional, mempresentasikan 4 praktik pijat yang sangat efektif untuk tubuh. Periksa!

4 jenis pijat untuk merilekskan tubuh Anda

1 - Lakukan: Pijat sendiri : Ini adalah teknik Tiongkok kuno. Ini terdiri dari menekan beberapa titik tubuh, bekerja sama dengan fungsi pernapasan, memberikan bantuan langsung dari rasa sakit dan ketegangan.

2 - Pijat termodinamika: Teknik yang menggunakan batu (berbagai jenis) pada titik-titik tertentu yang memberikan relaksasi dan kelegaan dari rasa sakit dan ketegangan. Batu digunakan oleh terapis, bukan tangan.

3 - Pijat refleksi: Metode ini secara harfiah dapat dijangkau. Praktis, efisien, memberikan bantuan langsung untuk berbagai masalah, mulai dari pernafasan, tulang belakang, sakit perut atau sekedar untuk bersantai. Ini terdiri dari memijat titik-titik tertentu di kaki dan mengompresnya dengan jari-jari kaki. Ini memberikan kesejahteraan dan beberapa manfaat kesehatan, seperti, misalnya, meringankan masalah pencernaan dan usus, migrain dan insomnia.

4 - Pijat relaksasi dan anti stres : Kekuatan tangan dalam teknik pijat pada tubuh untuk meredakan ketegangan, rileks, dan bahkan menyembuhkan penyakit. Ketika diterapkan untuk tujuan relaksasi, memungkinkan untuk mengurangi ketegangan dan stres yang menyebabkan rasa sakit dan kelelahan, faktor yang mengganggu kemampuan untuk mengatasi aktivitas sehari-hari.

Perawatan pijat di rumah

Ketika kita mengeluh sakit atau bahkan kelelahan, kita mencari pendamping yang mendukung untuk memijat kita dan tentu saja mereka selalu diterima. Tapi, hati-hati, beberapa bagian tubuh itu tidak boleh dipijat dengan cara apapun, apalagi jika ada luka atau peradangan. Mereka adalah: wajah anterior dada, leher, perut dan telapak kaki, bagian posterior batang adalah yang paling cocok bagi kita untuk menerima manuver seperti itu, dengan cara yang mulus. Selain itu, jika Anda terus-menerus mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan pada tubuh, carilah tenaga profesional agar masalah tidak berlanjut.