Apa itu asam malat dan makanan apa yang Anda temukan

Pernahkah Anda mendengar tentang asam malat? Ini adalah senyawa organik yang membantu produksi energi tubuh. Oleh karena itu, zat ini akhirnya diindikasikan bagi mereka yang banyak melakukan latihan fisik. Ingin tahu lebih banyak tentang asam jenis ini dan di mana menemukannya? Kami mencantumkan manfaat dan tip untuk mengonsumsinya setiap hari. Periksa!

Asam malat memainkan peran penting dalam siklus Krebs, membantu produksi energi

Siapa pun yang mengingat kelas kimia sekolah dengan baik harus mengenal siklus Krebs - yang pada dasarnya terdiri dari salah satu tahapan respirasi sel, membantu melepaskan energi ke tubuh. Tapi yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa asam malat (zat yang banyak ditemukan dalam buah-buahan) memainkan peran penting dalam siklus ini, sehingga berkontribusi pada fungsi tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, untuk memastikan bahwa ia selalu memiliki energi - terutama saat melakukan aktivitas fisik - anjuran yang baik adalah dengan menjalani pola makan yang kaya asam malat. Inilah tipnya!

Kompos organik dapat ditemukan, terutama pada buah-buahan seperti apel dan pir

Jika Anda ingin memasukkan asam malat ke dalam makanan harian Anda, tip terbaik adalah memasukkan berbagai buah ke dalam makanan - seperti apel, pisang, tomat, dan pir, yang merupakan sumber utama zat ini. Jadi, untuk mengonsumsi lebih banyak senyawa ini, ide yang baik adalah mencoba mengonsumsi buah dan jus segar. Pisang, misalnya, sangat bagus untuk mereka yang berolahraga secara teratur - selain sebagai sumber asam malat, juga kaya akan potasium (mineral penting untuk kesehatan otot dan tulang).

Asam malat memastikan ketahanan otot dan memperkuat kekebalan

Senyawa kimia ini juga dikenal untuk membantu kesehatan otot, karena berkontribusi pada pemulihan otot setelah latihan - melawan kelelahan, kelemahan, mengurangi rasa sakit, dan memastikan lebih banyak energi untuk tubuh. Poin positif lain dari asam malat adalah ia bekerja dengan memperkuat kekebalan tubuh dan juga membantu kesehatan kulit. Menarik bukan?

Sumber makanan asam malat diindikasikan untuk mereka yang menderita fibromyalgia

Pernahkah Anda mendengar tentang fibromyalgia? Penyakit yang kebanyakan menyerang wanita ini menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh - persendian, tendon, otot dan bahkan menimbulkan sakit kepala kronis. Siapa pun yang menderita masalah ini merasakan ketidaknyamanan yang luar biasa dan oleh karena itu, penting untuk mencari pengobatan dan makanan yang tepat untuk perawatan tersebut.

Di sinilah tepatnya asam malat masuk! Ini membantu meringankan gejala fibromyalgia, karena dapat meredakan nyeri otot dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi penderita penyakit untuk selalu mencari makan buah-buahan (terutama apel) dan makanan lain yang menjadi sumber zat ini.