Apakah rami sehat? Alasan mengkonsumsinya dan mengesampingkan prasangka

Seperti biji chia dan rami, biji rami juga dikenal karena manfaatnya yang luar biasa. Masalahnya adalah banyak orang yang akhirnya mengesampingkan opsi ini karena termasuk dalam genus Cannabis, yang terkenal penggunaannya dalam narkotika. Perbedaannya adalah hemp tidak memiliki komponen THC dalam jumlah tinggi dalam komposisinya, yang berarti tidak menyebabkan halusinasi. Sekarang mitos ini telah disingkirkan, bagaimana kalau menemukan semua manfaatnya bagi kesehatan kita?

Biji rami membantu mereka yang menjalani diet penurunan berat badan

Pertama-tama, penting untuk dicatat bahwa ketika kita berbicara tentang konsumsi rami, kita mengacu pada bijinya. Minyaknya juga diproduksi dan digunakan secara luas di beberapa negara, termasuk Amerika Serikat, tetapi manfaatnya, meski ada, lebih sedikit. Bagaimanapun, keuntungan pertama adalah biji rami membantu Anda menurunkan berat badan. Ini karena mereka menghasilkan rasa kenyang, mengurangi dorongan untuk makan dan menyebabkan orang tersebut makan hanya dalam jumlah yang diperlukan untuk tubuh.

Mereka juga kaya serat, yang memungkinkan usus berfungsi lebih baik. Oleh karena itu, mereka yang mengkonsumsinya hampir tidak menderita masalah seperti diare atau sembelit, yang menyebabkan rasa kembung di tubuh dan mencegah siapa pun yang sedang menurunkan berat badan untuk benar-benar mengetahui apakah diet itu efektif atau tidak.

Rami kaya akan omega 3

Rami adalah salah satu makanan omega 3 terkaya di alam. Asam lemak esensial ini bekerja langsung di otak, berkontribusi pada pemeliharaan fungsi kognitif. Dengan ini, membantu mencegah penyakit yang paling umum, meskipun masih sangat serius, seperti kecemasan dan depresi, dan penyakit degeneratif lainnya, seperti penyakit Alzheimer. Faktanya, perlu diingat bahwa makanan dari sungai, seperti pada beberapa ikan, meskipun mengandung omega 3, dapat terkontaminasi merkuri, yang sangat berbahaya. Sehubungan dengan biji rami, masalah ini tidak ada, oleh karena itu sangat cocok untuk mereka yang perlu mengganti asam lemak dalam tubuh ini.

Mencegah munculnya penyakit jantung

Jika Anda perlu mengontrol kadar kolesterol darah Anda, ketahuilah bahwa biji rami membantu dalam proses ini. Ini karena mereka mengurangi tingkat kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang mencegah penyumbatan arteri dan akibatnya munculnya penyakit kardiovaskular. Selain itu, bijinya juga diindikasikan untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, karena membantu melebarkan pembuluh darah sehingga memungkinkan tekanan menjadi lebih rendah.

Minyak rami mencegah kulit menjadi terlalu kering

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rami, dan dalam hal ini kami juga mengacu pada minyaknya, sangat bermanfaat untuk kulit. Tak heran jika banyak produk kecantikan yang menggunakan makanan sebagai bagian dari formulanya. Bagaimanapun, ini mencegah kulit menjadi terlalu kering, dan karena itu mencegahnya menyala.

Ini memiliki beberapa nutrisi

Akhirnya, bahkan jika rami tidak memiliki semua manfaat ini, tetap akan sangat direkomendasikan karena semua nutrisinya. Ini terutama mengandung vitamin E, yang dikenal sebagai antioksidan kuat. Ini berarti melawan radikal bebas dan mencegah oksidasi sel, sesuatu yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker. Selain itu juga kaya akan beberapa mineral, seperti mangan, fosfor, seng dan magnesium. Oleh karena itu, tidak ada alasan mengapa Anda tidak boleh menggunakan rami sebagai bahan dalam resep Anda. Bahkan bisa dijadikan pengganti bibit lain, seperti biji rami dan biji chia, sekedar berkreasi di dapur.