Makan sehat mencegah wasir: Berinvestasilah pada serat dan akhiri rasa sakit!

Apakah Anda ingin mengakhiri wasir? Jadi ubahlah kebiasaan makan Anda! Siapapun yang menderita ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh peradangan ini setiap hari mengetahui pentingnya mengurangi rasa sakit untuk kesejahteraan mereka sendiri. Dan untuk itu, makanan berbasis serat dapat berfungsi sebagai pengobatan yang efektif, kuat, dan sangat alami bagi siapa saja yang ingin mengakhiri masalah ini! Lihat bagaimana mereka bertindak dalam tubuh dan bermanfaat bagi kualitas hidup kita.

Singkatnya, wasir adalah pembuluh darah yang bengkak, nyeri, bahkan meradang di daerah rektum, yang bisa bersifat internal maupun eksternal. Yang sangat umum terjadi pada wanita hamil, misalnya penyebab utamanya adalah upaya ekstrim pada saat evakuasi, yang menyebabkan peningkatan tekanan pada pembuluh darah vena sehingga menyebabkannya mengembang.

Ketika kita menambahkan serat ke dalam makanan kita, kita memfasilitasi transit usus, mencegah sembelit dan mencegah wasir. Selain itu, penting juga untuk menggabungkan makanan dengan konsumsi air yang sering (setidaknya 2L per hari), karena minum cairan meningkatkan hidrasi feses dan mengurangi usaha untuk buang air besar, menghindari perdarahan umum yang terjadi pada peradangan. "Oat, pepaya dan wortel, misalnya, adalah makanan kaya serat yang membantu fungsi usus, menghindari sembelit," tegas ahli gizi Carolina Xavier, menyoroti daftar makanan utama yang dapat membantu mencegah wasir. Periksa!

7 makanan untuk mencegah wasir

- Oat bran: Kaya akan serat yang terutama terdiri dari jenis larut yang disebut beta-glukan, yang berubah menjadi gel dalam sistem pencernaan saat bersentuhan dengan air. 2 sendok makan sehari direkomendasikan dalam yogurt, buah dan olahan lainnya.

- Oranye: Ada banyak serat di kulit dan ampas tebu, jadi penting untuk tidak menyia-nyiakannya. Makan 1 jeruk setelah makan siang atau makan malam.

- Wortel: Sumber serat terutama di kulitnya. Dianjurkan untuk mengonsumsi mentah dalam salad dan isian.

- Beras merah: Ditandai dengan sereal gandum, kaya akan serat yang bermanfaat bagi fungsi usus, mencegah sembelit. Ideal untuk dikonsumsi dalam makanan besar disertai dengan salad dan kacang-kacangan.

- Pepaya: Buah dengan ciri pencahar karena mengandung enzim yang memperlancar pencernaan protein dan karena merupakan sumber serat. Konsumsi setengah buah pepaya untuk sarapan pagi.

- Yogurt: Sumber nutrisi untuk bakteri menguntungkan di usus kita yang membantu keseimbangan flora usus. Sertakan satu unit dalam koleksi atau snack sore.

- Kacang: Kacang polong yang merupakan sumber serat tidak larut yang memberikan volume tinja. 1 cangkang sedang direkomendasikan untuk makanan besar.

Kita harus menghindari konsumsi lemak

Paprika, minuman beralkohol, makanan tinggi lemak hewani dan kopi harus dihindari untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah wasir semakin parah. Oleh karena itu, makan sehat tidak hanya terbatas pada puncak peradangan, sangat penting untuk menjaga diet seimbang nutrisi untuk mencegah peradangan.