November Biru: Lihat makanan yang membantu melawan kanker prostat

"November Biru" untuk pria, karena "Oktober Merah Muda" untuk wanita: waktu untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan dan kebiasaan hidup kita. Bulan ini, debat difokuskan pada perawatan makanan, kesehatan pria secara umum, dan - terutama - melanggar tabu yaitu ujian untuk mendeteksi kanker prostat.

Menurut data dari National Cancer Institute - INCA -, kanker prostat menyerang 60.000 pria per tahun. Bila kasusnya tidak fatal, sering meninggalkan gejala sisa yang penting, seperti inkontinensia urin dan disfungsi ereksi. Untuk menghindarinya, prostat perlu diperiksa setahun sekali sejak usia 45 tahun.

Menurut urolog dan anggota Brazilian Society of Urology, Dr. Joabe Carneiro, segala sesuatu yang baik untuk tubuh, mulai dari jenis makanan atau kebiasaan makan, membuat kita memiliki tubuh yang sehat, sehingga terjadi tindakan preventif pada kanker prostat.

Sikap seperti menjaga berat badan ideal dan berolahraga teratur, tidak merokok, minum secukupnya, serta makan diet rendah lemak hewani, rendah lemak jenuh, kaya makanan nabati seperti brokoli, tomat, kembang kol, kaya antioksidan, promosikan pada orang hidup lebih sehat dan akibatnya risiko penyakit kronis, seperti kanker prostat berkurang, ‚ÄĚjelas dokter tersebut.

Panduan nutrisi yang ditunjukkan untuk menjaga pertahanan alami tubuh tetap mutakhir dan melindunginya dari karsinogen adalah makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari. Konsumsi susu dan minyak sayur (kacang-kacangan, chestnut, pistachio, dll.) Juga sangat membantu.

Makanan untuk mencegah kanker prostat

Likopen

Fungsi: Antioksidan kuat dan aksi penghambat proliferasi sel.

Sumber: Tomat, jambu biji merah, wortel, pepaya dan semangka.

Suforafano

Fungsi: Mencegah enzim tertentu mengaktifkan agen penyebab kanker dalam tubuh, serta meningkatkan produksi enzim yang menghilangkan karsinogen dari sistem sebelum menjadi sel berbahaya

Sumber: Brokoli, kubis, kembang kol, bawang putih, dan bawang merah.

Fitoestrogen

Fungsi: Mereka berpotensi mempengaruhi penyakit yang berhubungan dengan hormon pria, testosteron, dengan mengatur dosisnya.

Sumber: Kedelai, buah-buahan pada umumnya, sayuran pada umumnya, teh dan biji rami.