Ingin mendetoksifikasi? Temukan 10 makanan untuk jus detoksifikasi

Makanan industri dan bebas pestisida, stres, polusi, obat-obatan berlebih ... Kecuali Anda tinggal di dunia lain, penjahat kesehatan ini juga harus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, bukan? Kehidupan kontemporer membebani organisme, yang pada satu waktu atau lainnya menunjukkan tanda-tanda kelelahan. Untuk menyingkirkan kejahatan ini, solusinya mungkin dalam praktik yang efektif: "detoksifikasi", atau sekadar detoks.

Teknik nutrisi fungsional, detoks bertujuan membantu tubuh untuk lebih mudah membersihkan racun dan zat berbahaya lainnya bagi tubuh. Dengan cara ini, berbagai organ yang terkena dapat memurnikan dan bekerja lebih baik, secara alami membantu penurunan berat badan, dan dalam memerangi penyakit seperti insomnia, pembengkakan, kelelahan otot, kesulitan pencernaan, kurang konsentrasi, sakit kepala, dll.

"Detoks bukan hanya diet, itu adalah perubahan gaya hidup. Dan untuk berubah, orang perlu melihat bahwa itu dapat bertahan, itu bukan hal yang buruk. Anda bisa menyiapkan beberapa resep, bagus untuk tubuh," kata ahli gizi. Flávia Cyfer fungsional, menyoroti makanan yang diindikasikan untuk diet:

"Buah-buahan, sayur mayur dan sayur mayur 100% organik, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, telur free range, olive oil, extra virgin oil dan teh, selain banyak air. Idealnya melakukan masa detoks antara tujuh dan 10 hari", tegasnya. .

Pahami lebih banyak tentang jus detoksifikasi

Dimasukkannya jus detoks dalam menu diet hanya bermanfaat bagi tubuh. Jus berwarna hijau, merah dan fungsional membantu hati untuk mendetoksifikasi dan bekerja lebih baik, menjaga fungsi tubuh dalam kondisi baik, memperkuat kekebalan tubuh dan menutup pintu terhadap infeksi.

Idealnya adalah minum jus di pagi hari, saat perut kosong, sehingga vitamin akan diserap dengan lebih jelas. Ada baiknya juga, setelah bahan dikocok di blender, diminum sarinya tanpa disaring, karena seratnya sudah pekat. Secara harfiah, ini adalah salad cair dan lezat. Apa yang tidak layak menggantikan makan siang atau makan malam dengan jus hijau. Betapapun lengkapnya vitamin itu, tubuh tetap membutuhkan karbohidrat, protein dan nutrisi lain, seperti yang diamanatkan oleh aturan diet seimbang.

Agar tidak membuat kesalahan dalam resep detoks, selalu gabungkan bahan yang kaya klorofil - zat yang memudahkan pembersihan lambung - dengan buah yang kaya serat. Untuk alas bedak, pilih cairan yang menghidrasi tubuh atau menstimulasi fungsi hati. Jika niatnya juga untuk menurunkan berat badan, tambahkan bahan termogenik, seperti jahe, misalnya.

10 Makanan untuk jus detoks:

Bahan kaya klorofil

- Kubis

- Selada air

- Daun mint

Bahan kaya serat:

- Apel

- Jeruk

- Lemon

- Bit

- Wortel

Cairan untuk basis jus:

- Air kelapa dan teh (hijau, putih atau merah)

CATATAN: Untuk menyiapkannya, haluskan bahan-bahan dalam blender. Jika ada air kelapa atau teh dalam resepnya, hentikan penggunaan air. Gula dan pemanis juga harus dihindari.