Jabuticaba: buah yang kaya vitamin dan mineral. Temukan keuntungan Anda

Dengan "rasa masa kanak-kanak" yang lezat dalam ingatan, jabuticaba adalah buah khas Brasil yang merupakan bagian dari kehidupan kebanyakan orang. Pemilik nutrisi yang luar biasa dan kuat untuk kesehatan, mereka membawa banyak vitamin dan mineral yang membantu mengembangkan tubuh, memberi lebih banyak kekuatan dan energi untuk tubuh. Temukan beberapa kekhasan lain dari buah asli ini.

Buah jabuticabeira berasal dari negara bagian Minas Gerais dan termasuk dalam kelompok "beri", buah merah dan ungu yang bertanggung jawab atas tindakan antioksidan dalam tubuh. Menurut ahli gizi Sheila Basso, jabuticaba kaya akan vitamin C dan E, mineral seperti kalsium, magnesium dan kalium, serta antosianin, nutrisi anti-inflamasi, membuat buah ini membantu pencegahan beberapa jenis penyakit:

“Seperti buah beri lainnya, jabuticaba berperan melindungi jantung dan otak. Ia memiliki aksi anti kanker dan melindungi hati, berfungsi sebagai makanan detoks. Buahnya bisa dikonsumsi sesuka hati atau diolah dalam bentuk jus atau menyimpannya. seperti bubur beku ", analisis profesional.

8 manfaat jabuticaba untuk tubuh kita

1 - Memperkuat sistem kekebalan: Berkat adanya vitamin C, jabuticaba menjadi sekutu kuat mekanisme pertahanan kita, membuat tubuh bebas dari pilek dan flu, misalnya.

2 - Mencegah penuaan: Vitamin E dikenal sebagai nutrisi antioksidan, sehingga membantu memastikan kulit yang terhidrasi dan sehat serta bebas dari kerutan dan tanda ekspresi yang disebabkan oleh penuaan.

3 - Memastikan kehamilan yang sehat: Jumlah vitamin E yang ada di jabuticaba, selain membantu wanita yang ingin hamil, meningkatkan kesuburan, juga penting untuk tiga bulan pertama kehamilan, membuat bayi memiliki perkembangan yang baik dan menurun. risiko aborsi.

4 - Memfasilitasi proses pencernaan: Serat makanan yang ditemukan di jabuticaba membantu membuat transit usus lebih sehat dan efektif, juga mencegah sembelit dan sembelit.

5 - Meningkatkan kesehatan tulang: Untuk perkembangan anak-anak atau orang dewasa yang perlu mencegah dan melawan osteoporosis, jaboticaba juga merupakan sumber mineral kalsium yang baik untuk tubuh kita. Nutrisi juga memberikan kontribusi bagi kesehatan otot dan gigi.

6 - Mendukung penurunan berat badan: Karena adanya serat makanan, buah kecil menjamin rasa kenyang lebih mudah, mengurangi camilan sebelum makan utama dan mendukung penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.

7 - Mencegah anemia: Salah satu buah terkaya yang tersedia dalam besi untuk makanan kita, jabuticaba membantu mencegah penyakit dan meningkatkan pengangkutan oksigen dalam darah.

8 - Membuat jantung sehat: Karena kaya akan agen antioksidan, beri kecil mencegah penyakit kardiovaskular dan serat makanan membantu mengurangi kadar kolesterol darah.

* Sheila Basso (CRN 21,557) adalah seorang spesialis dalam nutrisi klinis dan obesitas, penurunan berat badan dan kesehatan dari Universitas Federal São Paulo (Unifesp). Profesional menyediakan halaman Facebook-nya untuk dihubungi: Benvenutri