Nutrisi olahraga: lihat pilihan makanan untuk setiap jenis aktivitas fisik

Nutrisi olahraga: lihat pilihan makanan untuk setiap jenis aktivitas fisik

Jika Anda mengira tubuh seorang atlet itu sehat, sembuh dan langsing, hanya karena latihan fisik yang berintensitas tinggi, Anda salah besar. Selain aktivitas rutin, kualitas nutrisi olahraga merupakan bagian penting untuk menjaga tubuh tetap kuat menghadapi beban latihan yang berlebihan. Karenanya, nutrisi olahraga berkembang setiap hari untuk menyiapkan pola makan dan menu yang sesuai untuk setiap jenis olahraga.

Baca lebih lajut

Manfaat jus jeruk: Hentikan anemia dan perkuat tubuh Anda!

Manfaat jus jeruk: Hentikan anemia dan perkuat tubuh Anda!

Siapa yang tidak suka minum jeruk yang enak dan menyegarkan? Sangat umum dalam kehidupan sehari-hari orang Brasil, jus jeruk, selain sangat lezat, merupakan sumber nutrisi penting yang lengkap bagi kehidupan kita. Kaya serat, vitamin A, B, C dan E, selain garam mineral, minuman ini memperkuat kekebalan, meningkatkan transit usus, dan mengurangi risiko anemia.

Baca lebih lajut

Apa yang harus dimakan saat melakukan Crossfit? Temukan diet yang ideal!

Apa yang harus dimakan saat melakukan Crossfit? Temukan diet yang ideal!

Metode pelatihan dengan pertumbuhan tercepat di dunia, CrossFit adalah demam di beberapa pusat kebugaran latihan beban di Brasil. Selain menjadi aktivitas fisik yang hebat, olahraga pada dasarnya juga membawa konsep hidup baru bagi para pelakunya - yang mencakup segala hal mulai dari perubahan dalam kebiasaan dan kebiasaan sehari-hari hingga pendidikan ulang pola makan yang intens.

Baca lebih lajut

Bagaimana cara menggunakan susu kedelai? 5 ide untuk menyiapkan resep lezat

Bagaimana cara menggunakan susu kedelai? 5 ide untuk menyiapkan resep lezat

Juga dikenal sebagai pola makan vegan dan bebas laktosa, susu kedelai adalah ekstrak tumbuhan yang lezat, banyak digunakan untuk menggantikan bahan umum yang berasal dari hewani - seperti susu sapi tradisional. Namun, bagi Anda yang masih belum mengetahui cara memanfaatkan minuman dalam menu sehari-hari, kami telah mengumpulkan 5 resep dengan susu kedelai mulai dari bubur klasik untuk hari-hari dingin hingga souffle bayam yang lezat.

Baca lebih lajut

Keju cottage atau mayones: Mana yang paling sehat untuk dikonsumsi? Pahami alasannya!

Keju cottage atau mayones: Mana yang paling sehat untuk dikonsumsi? Pahami alasannya!

Produk yang direkomendasikanDadih ringan dengan serat Taeq 200gCita rasa bukan dibicarakan, tapi kesehatan dan kualitas makanan ya! Misalnya antara dadih dan mayonaise, apa produk favorit Anda? Enak dan sangat berguna dalam gastronomi, pentingnya kedua bahan ini diakui dalam beberapa makanan sehari-hari, tetapi tahukah Anda mana yang paling cocok untuk dikonsumsi dan, terutama, alasannya?

Baca lebih lajut

Celiacs: Apa yang bisa mereka makan? Lihat 5 makanan untuk menggantikan gluten

Celiacs: Apa yang bisa mereka makan? Lihat 5 makanan untuk menggantikan gluten

Mengganti gluten dalam pola makan yang sehat bisa lebih mudah dari yang Anda pikirkan! Untuk celiac, orang yang tidak toleran atau alergi terhadap zat tersebut, ada banyak alternatif lezat yang membantu membuat hidup lebih ringan dan alami. Cari tahu makanan mana yang paling baik memasok konsumsi gandum, oat, dan sereal lain dalam makanan Anda dan temukan pilihan baru untuk kehidupan sehari-hari Anda!

Baca lebih lajut

Manfaat amla dan makanan apa ini sumber vitamin C

Manfaat amla dan makanan apa ini sumber vitamin C

Siapa pun yang akrab dengan pengobatan Ayurveda pasti pernah mendengar tentang amla - buah India (bergizi tinggi) yang digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Selain mengonsumsi buah segar, Anda juga bisa menggunakan minyak amla yang memiliki beberapa khasiat terapeutik. Ingin tahu lebih banyak tentang manfaatnya?

Baca lebih lajut

Apakah memotret tubuh itu bagus? Cari tahu bagaimana kebiasaan ini dapat mengganggu hidup Anda

Apakah memotret tubuh itu bagus? Cari tahu bagaimana kebiasaan ini dapat mengganggu hidup Anda

Memecahkan jari, leher, dan punggung Anda adalah hal yang wajar sehingga kami tidak menyadari seberapa banyak kami melakukan ini setiap hari. Tapi, meski bisa membuat rileks, apakah kebiasaan ini sehat untuk tubuh? Ada sejumlah mitos dan legenda yang mengatakan bahwa kita tidak boleh melakukan ini, karena membuat persendian aus, namun jika dilakukan dengan benar, dengan bimbingan profesional yang tepat, tindakan tersebut bahkan dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Baca lebih lajut

Apakah vitamin D menggemukkan? Apakah ini benar-benar vitamin? Lihat 5 mitos dan kebenaran nutrisi

Apakah vitamin D menggemukkan? Apakah ini benar-benar vitamin? Lihat 5 mitos dan kebenaran nutrisi

Penting untuk kesehatan tulang dan otot, vitamin D dianggap sebagai nutrisi penting untuk kesehatan. Itu ada dalam makanan seperti ikan (salmon, sarden dan tuna), telur, jamur, susu dan produk susu. Tetapi apakah makanan saja cukup untuk memasok tingkat nutrisi ini? Untuk mempelajari lebih lanjut tentang subjek ini, kami berbicara dengan ahli gizi Caroline Codonho, yang memberi tahu kami lebih banyak tentang mitos dan kebenaran vitamin D.

Baca lebih lajut

Quiches utuh dan vegan: 6 pilihan lezat dan bergizi untuk camilan Anda

Quiches utuh dan vegan: 6 pilihan lezat dan bergizi untuk camilan Anda

Untuk melengkapi makanan utama atau untuk camilan sore, quiches adalah pilihan yang baik tidak hanya karena kepraktisannya, tetapi juga karena nilai gizi yang tinggi dalam kombinasinya. Serbaguna dan lezat, mereka sangat cocok dengan hidangan paling beragam dan, oleh karena itu, kelezatan yang luar biasa untuk beradaptasi dengan versi sehat dan bahan-bahan alami.

Baca lebih lajut

7 pilihan sarapan ringan untuk memulai hari dengan banyak energi

7 pilihan sarapan ringan untuk memulai hari dengan banyak energi

Siapa pun yang ingin mengikuti pola makan sehat yang kaya nutrisi perlu makan dengan baik dari awal hingga akhir hari - terutama saat sarapan, yang dianggap sebagai makanan terpenting untuk memastikan energi yang dibutuhkan untuk tugas sehari-hari. Kemudian, memikirkan membantu Anda dalam tugas ini, kita memisahkan daftar tujuh pilihan lampu yang akan membantu Anda mendapatkan cahaya dan hari suasana hati.

Baca lebih lajut

Sirkuit pantai fungsional: Kesenangan luar ruangan dan banyak latihan pasir!

Sirkuit pantai fungsional: Kesenangan luar ruangan dan banyak latihan pasir!

Olahraga di pantai adalah wajah musim panas! Dengan demikian, sirkuit fungsional, mendapatkan lebih banyak penggemar dan membuat skenario perbatasan Brasil menjadi gym luar ruangan yang hebat, mendorong mereka yang mencari kesejahteraan dan kualitas hidup. Dalam aktivitas yang menantang batas, latihan ini, dinamis dan intens, selain menghasilkan interaksi yang sehat dengan lingkungan, banyak pengondisian fisik!

Baca lebih lajut

Beras 7 sereal: Ketahui biji-bijian yang ditemukan dalam makanan

Beras 7 sereal: Ketahui biji-bijian yang ditemukan dalam makanan

Produk yang direkomendasikanBeras tujuh sereal Taeq 500gPikirkan nasi merah, quinoa, biji rami, oat, triticale, barley dan gandum, semuanya dalam satu makanan. Inilah 7 nasi sereal! Salah satu produk yang paling direkomendasikan oleh ahli nutrologi dan ahli gizi untuk diet fungsional harian, versinya, yang terdiri dari biji-bijian yang kuat ini, diindikasikan untuk mengatur fungsi organisme, memberikan, sebagai akibatnya, lebih banyak energi, energi, dan disposisi ke tubuh.

Baca lebih lajut

Tenis, squash, ping-pong: olahraga raket adalah yang terbaik untuk kesehatan

Tenis, squash, ping-pong: olahraga raket adalah yang terbaik untuk kesehatan

Produk yang direkomendasikanUbi jalar organik Taeq 600gTahukah anda bahwa yang disebut dengan “olahraga raket” adalah kegiatan yang paling lengkap untuk kesehatan kita? Ya begitulah. Dan siapa yang mengatakan itu adalah Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), berdasarkan studi terbaru yang dilakukan oleh "British Journal of Sports Medicine" , mengkhususkan diri pada kedokteran olahraga, yang menunjukkan modalitas seperti tenis, squash, bulu tangkis, dan tenis pantai, seperti sumber alami umur panjang, juga meningkatkan kondisi kesejahteraan mental, kepuasan, kepositifan dan harga diri, selain harapan

Baca lebih lajut

Apakah kerinduan itu? Belajarlah untuk mengubah perasaan itu menjadi pikiran positif!

Apakah kerinduan itu? Belajarlah untuk mengubah perasaan itu menjadi pikiran positif!

Saudade ... Merasa sangat normal sehingga tidak ada satu makhluk pun yang tidak merasakannya. Kami merindukan segalanya: teman, keluarga, cinta, momen, situasi ... Ini adalah ketika rasa nostalgia tertentu hadir sedemikian rupa sehingga membawa kami kemauan untuk menghidupkan kembali waktu. Tapi, bagaimana kita bisa mengelola esensi nostalgia ini dan, terutama, mengubahnya menjadi tindakan yang sehat, produktif, dan bermanfaat untuk masa depan?

Baca lebih lajut

Temui 7 makanan yang membantu mencegah stretch mark pada kehamilan

Temui 7 makanan yang membantu mencegah stretch mark pada kehamilan

Berurusan dengan stretch mark adalah masalah besar bagi kebanyakan wanita - begitu banyaknya sehingga begitu goresan ini muncul, banyak yang mulai menggunakan prosedur estetika untuk mengatasi masalah tersebut. Tapi, selama kehamilan, dengan penambahan berat badan dan semua perubahan hormonal yang menyertai menstruasi, semakin sulit untuk melepaskan diri dari tanda-tanda ini.

Baca lebih lajut

Makanan super untuk anak-anak: Pahlawan makanan yang membantu Anda tumbuh!

Makanan super untuk anak-anak: Pahlawan makanan yang membantu Anda tumbuh!

Dalam perjuangan tanpa henti untuk mendapatkan pola makan yang sempurna, di mana aspek yang sehat, bergizi, dan lezat harus dijaga dalam keharmonisan total, beberapa makanan benar-benar memenuhi peran fungsional pahlawan diet. Muak dengan nutrisi, makanan super adalah pilihan terbaik bagi mereka yang berinvestasi pada kesejahteraan dan kualitas hidup, tanpa harus menutup mulut untuk kenikmatan gastronomi.

Baca lebih lajut

Daging buah jambu biji dan khasiat obatnya: Temukan 6 manfaat buah ini

Daging buah jambu biji dan khasiat obatnya: Temukan 6 manfaat buah ini

Serbaguna, enak, bergizi dan ... Obat! Daging jambu biji memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan sehingga penggunaannya membantu memperbaiki penyakit yang dianggap sederhana, seperti pilek dan flu, ke pengobatan yang lebih besar dan kompleks, seperti, misalnya, perang melawan diabetes. Jadi, temukan cara khusus untuk memasukkan buah tropis yang lezat dan kuat ini ke dalam makanan Anda dan pelajari cara kerjanya untuk organisme kita!

Baca lebih lajut

Karbohidrat x glukosa: Bagaimana cara mengatur gula darah dengan makanan?

Karbohidrat x glukosa: Bagaimana cara mengatur gula darah dengan makanan?

Produk yang direkomendasikanSereal stroberi ringan dengan Taeq chocolate 66gKetika kita berbicara tentang konsumsi karbohidrat sehari-hari, terutama pada malam hari, salah satu topik yang paling banyak dibahas terkait dengan sumber zat ini adalah bagaimana mengatur nafsu makan kita dengan indeks glikemik gula darah, tanpa kehilangan atau, dengan benar, mengeluarkan makanan ini dari pola makan kita lebih banyak.

Baca lebih lajut

Apa penyebab infertilitas? Makanan yang mengurangi peluang Anda untuk hamil

Apa penyebab infertilitas? Makanan yang mengurangi peluang Anda untuk hamil

Bagi yang sedang berusaha untuk hamil, sangat penting untuk menjaga pola makannya, lho? Selain makan banyak buah dan sayur, perlu juga membatasi makanan tertentu yang dapat, dengan cara, menghambat proses ovulasi dan pembuahan.Perlu disebutkan bahwa tidak ada makanan yang menyebabkan kemandulan yang pasti - tetapi makanan tersebut dapat, ya, menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan, dengan cara ini, mengurangi kemungkinan kehamilan.

Baca lebih lajut

Jenis beras merah: Temukan 4 versi paling sehat dan paling bergizi

Jenis beras merah: Temukan 4 versi paling sehat dan paling bergizi

Direkomendasikan bagi yang ingin mengikuti pola makan sehat dan bergizi, nasi merah semakin hadir dalam sajian sehari-hari. Baik itu, misalnya, dalam risotto atau feijoada tradisional, bahannya memiliki, selain khasiat yang kuat, beberapa jenis berbeda yang memperluas pilihan kuliner kita. Temukan versi utama beras merah, karakteristiknya, dan manfaat kesehatannya.

Baca lebih lajut

4 makanan sehat yang melepaskan endorphin, 'hormon kesenangan'

4 makanan sehat yang melepaskan endorphin, 'hormon kesenangan'

Dikenal sebagai hormon "kesenangan" atau "kesejahteraan", endorfin umumnya dilepaskan selama dan setelah latihan fisik, membawa perasaan bahagia dan rileks. Tapi tahukah Anda bahwa itu juga bisa dirangsang oleh makanan? Ada makanan yang meningkatkan produksi endorfin oleh kelenjar pituitari, menciptakan perasaan sejahtera yang lebih besar.

Baca lebih lajut

Soda sehat memang ada! Pelajari cara membuatnya di rumah menggunakan jus buah

Soda sehat memang ada! Pelajari cara membuatnya di rumah menggunakan jus buah

Banyak ditemui di pesta-pesta pada umumnya, terutama anak-anak, soda bisa dibilang minuman resmi bioskop, bagi orang-orang yang tidak minum alkohol bahkan makan siang di hari yang panas. Namun tidak dapat dipungkiri bahwa konsumsinya yang berlebihan dapat mendatangkan berbagai gangguan kesehatan. Itu karena, karena jumlah gulanya yang besar, dapat meningkatkan berat badan Anda dan juga berkontribusi pada timbulnya diabetes.

Baca lebih lajut

Lada baik untuk apa? Temukan manfaat buah ini dalam menu makanan kita

Lada baik untuk apa? Temukan manfaat buah ini dalam menu makanan kita

Tahukah Anda bahwa lada bukanlah satu tanaman, tetapi beberapa? Pantas saja kita punya cabai, dari kingdom, finger-to-girl, cayenne, antara lain. Namun selain warnanya yang kemerahan dan terbakar, mereka berbagi beberapa manfaat, yang dalam beberapa hal telah dikenal selama berabad-abad, karena menjadi bagian dari makanan masyarakat adat di Amerika Latin.

Baca lebih lajut

Tahukah Anda jenis utama anggur? Temukan perbedaan dan manfaatnya

Tahukah Anda jenis utama anggur? Temukan perbedaan dan manfaatnya

Selain enak dan menjadi bahan baku wine, anggur juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Diantaranya adalah kekuatannya untuk meningkatkan kapasitas memori - berkat adanya nutrisi yang membantu memastikan berfungsinya otak, seperti vitamin B dan mineral. Namun, karena ada berbagai jenis buah, masing-masing memiliki khasiat khusus untuk melengkapi pola makan mereka yang menginginkan pola makan yang kaya akan komponen kesehatan penting.

Baca lebih lajut

Makan 5 makanan penyebab sakit dingin tanpa berlebihan

Makan 5 makanan penyebab sakit dingin tanpa berlebihan

Banyak orang mengira bahwa sariawan hanya disebabkan oleh luka memar atau gigitan yang tidak disengaja pada bibir. Tapi makanan banyak hubungannya dengan masalah ini, Anda tahu? Ada beberapa makanan yang mengunggulkan munculnya bisul kecil ini. Tetapi agar Anda tidak berisiko terkena sariawan terlalu sering, kami telah membuat daftar penyebab terbesar dari masalah ini - itulah sebabnya mereka tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Baca lebih lajut

Apakah Seitan sehat? Memenuhi pengganti daging ini untuk vegetarian dan vegan

Apakah Seitan sehat? Memenuhi pengganti daging ini untuk vegetarian dan vegan

Pernahkah Anda mendengar tentang seitan? Sangat populer dalam pola makan vegetarian dan vegan, ini tidak lebih dari daging nabati yang berasal dari gluten, yang berfungsi sebagai pengganti protein dalam makanan mereka yang tidak mengkonsumsi apapun yang berasal dari hewani.Selain dibeli siap pakai, seitan juga bisa dibuat di rumah menggunakan campuran air dan tepung terigu, yang harus direndam berjam-jam hingga keluar semua pati dan hanya bagian yang kaya protein.

Baca lebih lajut

Khasiat Pisang: Apa Manfaat Setiap Jenis Buah Bagi Kesehatan Anda?

Khasiat Pisang: Apa Manfaat Setiap Jenis Buah Bagi Kesehatan Anda?

Anda mungkin pernah mendengar tentang varietas pisang yang berbeda. Buah ini - yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan - memiliki banyak jenis, ukuran dan bentuk yang bervariasi. Namun tahukah Anda, selain tampilan buahnya, berbagai jenis pisang juga memiliki perbedaan nutrisi? Pisang-perak, tanah, nanica, apel dan emas, semuanya sangat sehat dan penting untuk kesehatan, tetapi memiliki jumlah nutrisi yang sedikit berbeda dan, oleh karena itu, memiliki fungsi yang bervariasi di dalam tubuh.

Baca lebih lajut

Sayuran ungu: Bawang, bit, kubis, terong ... Ketahui manfaatnya

Sayuran ungu: Bawang, bit, kubis, terong ... Ketahui manfaatnya

Tahukah Anda betapa pentingnya sayuran ungu untuk diet sehat kita? Kehadiran esensial dalam daftar bahan-bahan alami penting bagi kehidupan kita, kelompok makanan ini merupakan sumber nutrisi penting yang mengatur dan membantu fungsi utama organisme. Mudah ditemukan di pameran dan supermarket, mereka juga membantu mengisi rencana makan kita, mewarnai hidangan, dan menyeimbangkan menu harian.

Baca lebih lajut

Telur dadar: 4 ide untuk membuatnya lebih enak dan sehat dalam diet kita

Telur dadar: 4 ide untuk membuatnya lebih enak dan sehat dalam diet kita

Jika hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari menuntut makan cepat dan memasak praktis, tubuh kita membutuhkan makanan dan bahan yang sehat dan bergizi. Oleh karena itu, untuk memadukan antara yang bermanfaat dengan yang menyenangkan dalam rutinitas kita, omelet adalah salah satu pilihan terbaik, karena selain sangat mudah dimasak, rasanya sangat enak dan, tentu saja, kuat untuk kesehatan.

Baca lebih lajut

Untuk apa bromelain? Tahu enzim ini bagus untuk pencernaan

Untuk apa bromelain? Tahu enzim ini bagus untuk pencernaan

Hadir di semua bagian nanas (daging buah, kulit dan batang), bromelain adalah sejenis enzim yang membantu pencernaan dan juga digunakan untuk tujuan pengobatan. Ini sangat bermanfaat, misalnya untuk mengurangi pembengkakan dan mengobati peradangan. Ingin tahu lebih baik untuk apa bromelain itu? Kami menyiapkan cerita tentang zat ini dan manfaatnya.

Baca lebih lajut

Sereal musli: Siapkan sarapan Anda di rumah!

Sereal musli: Siapkan sarapan Anda di rumah!

Untuk kehidupan yang lebih sehat, teratur, atau bahkan dalam diet penurunan berat badan yang paling efektif, banyak orang memasukkan beberapa jenis sereal ke dalam menu mereka dalam menu mereka. Untuk sarapan yang ideal, sereal musli adalah pilihan tepat untuk membuat makanan Anda di rumah, dengan bahan-bahan favorit Anda, yang akan menambah lebih banyak kebahagiaan dan energi untuk menu harian Anda!

Baca lebih lajut

Madu dan gandum: Mengapa kombinasi ini begitu kuat? Temukan 6 alasan!

Madu dan gandum: Mengapa kombinasi ini begitu kuat? Temukan 6 alasan!

Seperti nasi untuk kacang, keju untuk jambu dan kopi untuk susu, madu untuk gandum! Baik dengan buah-buahan atau dalam yogurt yang lezat, jika digabungkan, kedua bahan tersebut menjadi sekutu yang kuat bagi organisme kita! Oleh karena itu, pasangan ini masuk dalam daftar harmonisasi yang tampaknya dibuat untuk satu sama lain, seperti sinergi makanan dan potensi manfaat nutrisinya.

Baca lebih lajut

Apa itu gluten? Temukan 4 cara alami untuk menggantinya dalam makanan

Apa itu gluten? Temukan 4 cara alami untuk menggantinya dalam makanan

Gluten: Banyak orang pernah mendengarnya, tetapi hanya sedikit orang yang benar-benar tahu apa itu. Banyak dipelajari oleh ilmu gizi makanan dan diamati oleh ahli nutrologi dan ahli gizi, zat, yang ditemukan terutama dalam sereal, roti, pasta dan saus, selalu dipertanyakan dan konsumsinya sebisa mungkin dihindari dalam diet atau orang celiac, tidak toleran terhadap zat tersebut.

Baca lebih lajut

Cara membuat bubur asam jawa dan menggunakannya untuk membuat jus

Cara membuat bubur asam jawa dan menggunakannya untuk membuat jus

Makanan Brasil biasanya terdiri dari berbagai macam buah-buahan, bukan? Dari pisang dan apel hingga jabuticaba dan pitanga (pilihan yang lebih eksotis) yang menghasilkan resep yang luar biasa. Asam, khususnya, adalah buah yang - meskipun berasal dari Afrika - ada hubungannya dengan Brasil. Selain itu, sangat bermanfaat karena merupakan sumber vitamin A, C, E, B kompleks, serat, antioksidan dan memiliki beberapa khasiat obat.

Baca lebih lajut

6 alasan makan buah setiap hari

6 alasan makan buah setiap hari

Mereka yang mencari gaya hidup sehat tidak bisa melepaskan buah dalam makanannya. Bagaimanapun, mereka adalah sumber nutrisi penting dan menghasilkan resep yang lezat! Untuk lebih memahami manfaat dari kelompok makanan ini, kami berbicara dengan ahli gizi Luciana Novaes, yang memberikan 6 alasan meyakinkan untuk memasukkan buah-buahan yang berbeda ke dalam makanan sehari-hari.

Baca lebih lajut

Jenis cuka: Putih, balsamic, apel ... Apa bedanya?

Jenis cuka: Putih, balsamic, apel ... Apa bedanya?

Produk yang direkomendasikanBawang Putih Organik Taeq Ada begitu banyak pilihan cuka di pasaran sehingga sulit untuk dipilih! Ini memiliki organik, balsamic, putih, merah, beras dan bahkan cuka sari apel ... Artinya, kemungkinan yang berbeda dan berbeda untuk menggunakan salah satu bahan yang paling terkenal dalam memasak, yang membawa rasa dan konsistensi pada makanan.

Baca lebih lajut

Biji dalam makanan: Lihat mana yang paling bergizi untuk kesehatan!

Biji dalam makanan: Lihat mana yang paling bergizi untuk kesehatan!

Dikenal karena menyelesaikan pola makan yang sehat dan membuat tubuh kita lebih bergizi, beberapa biji perlu mendapat perhatian khusus untuk menjadi bagian integral dari makanan kita sehari-hari. Ukurannya kecil, tetapi sangat besar dalam hal kekuatan dan manfaatnya, makanan luar biasa ini telah menjadi bahan yang bertanggung jawab untuk meningkatkan pola makan dan bahkan mendukung pelangsingan tubuh secara alami!

Baca lebih lajut

Apa itu karbohidrat dan makanan apa untuk menemukannya

Apa itu karbohidrat dan makanan apa untuk menemukannya

Lagi pula, karbohidrat apa yang sering muncul di tabel informasi nutrisi untuk kue, roti, dan bahkan nasi? Nah, hidrat tidak lebih dari karbohidrat, karbohidrat atau - yang paling umum dan paling dikenal dari semuanya - karbohidrat! Tata nama bervariasi karena komposisi organik unsur-unsur, yang mungkin memiliki rumus kimia yang berbeda.

Baca lebih lajut

Tahukah Anda cara membuat terong? Pelajari 4 cara sehat untuk menyiapkannya

Tahukah Anda cara membuat terong? Pelajari 4 cara sehat untuk menyiapkannya

Produk yang direkomendasikanTerong Organik Taeq 600gSiapa pun yang ingin mengikuti diet sehat tidak boleh melepaskan terong! Kaya vitamin dengan kekuatan antioksidan, garam mineral - seperti zat besi - dan serat, ini memberikan manfaat kesehatan yang penting - seperti bertindak dalam pencegahan kanker, meningkatkan rasa kenyang dan berbuat baik untuk jantung dengan mengontrol kadar kolesterol.

Baca lebih lajut

Cocoa Day: 5 cara untuk mulai mengonsumsi lebih banyak makanan ini

Cocoa Day: 5 cara untuk mulai mengonsumsi lebih banyak makanan ini

Tahukah Anda bahwa Hari Kakao itu ada? Dirayakan setiap tanggal 26 Maret, tanggal tersebut dianggap oleh banyak orang sebagai hari cokelat (meski baru dirayakan pada bulan Juli), karena bahan baku pembuatannya adalah coklat. Padahal, buah ini kaya akan antioksidan, yang artinya mampu melawan radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mencegah penuaan dini.

Baca lebih lajut

Apa golongan darah anda Makanlah sesuai profil biologis Anda

Apa golongan darah anda Makanlah sesuai profil biologis Anda

Produk yang direkomendasikanOatmeal dengan pepaya, pisang, apel, yogurt, dan madu Taeq 200gBisakah darah Anda menentukan apa yang harus dan tidak boleh Anda makan? Di antara berbagai fungsinya, kapasitas nutrisi dan interaksi fisiologi darah dalam tubuh kita telah menyebabkan banyak penelitian mengasumsikan bahwa setiap golongan darah dapat dipisahkan menjadi diet atau diet tertentu.

Baca lebih lajut

5 aplikasi yang perlu diingat untuk minum air yang akan membantu Anda tetap terhidrasi

5 aplikasi yang perlu diingat untuk minum air yang akan membantu Anda tetap terhidrasi

Air mewakili 70% dari tubuh kita dan penting untuk tubuh kita. Bahkan air minum sering kali menjadi resep medis dalam situasi yang berbeda. Kekurangannya dapat menyebabkan penyakit serius dan secara ilmiah terbukti bahwa kita dapat hidup lebih lama tanpa makanan daripada tanpa air. Meski begitu, meski hanya bermanfaat, banyak orang masih lupa, malas atau tidak suka minum air di siang hari - yang tentunya merupakan risiko kesehatan yang serius.

Baca lebih lajut

Capsaicin: untuk apa ini? Keuntungannya dan di mana makanan menemukannya

Capsaicin: untuk apa ini? Keuntungannya dan di mana makanan menemukannya

Tahukah Anda saat-saat ketika Anda memasukkan terlalu banyak merica ke dalam makanan Anda dan kemudian menggunakan beberapa trik untuk mengurangi sensasi terbakar Anda? Jadi itu semua karena kesalahan zat yang disebut capsaicin. Pernahkah kamu mendengar tentang dia? Capsaicin sebagian besar bertanggung jawab atas pembakaran makanan, terutama paprika kemerahan seperti cabai dan pepperoni.

Baca lebih lajut

Makanan khas daerah Selatan yang patut untuk dicoba

Makanan khas daerah Selatan yang patut untuk dicoba

Tahukah Anda makanan khas setiap wilayah Brasil? Sulit untuk mengetahui secara mendalam tentang detail masakan kami - lagipula, Brasil adalah negara kontinental, sangat beragam dan kaya akan budaya! Jadi, agar Anda tahu lebih banyak tentang masakan kami, kami membuat daftar dengan makanan khas dari wilayah Selatan yang harus diketahui dan dicoba semua orang.

Baca lebih lajut

Resep sukun: 4 ide untuk menggunakan makanan di dapur

Resep sukun: 4 ide untuk menggunakan makanan di dapur

Mirip dengan nangka, sukun merupakan makanan bergizi tinggi (merupakan sumber vitamin C, serat dan kalium), enak dan dapat digunakan dengan berbagai cara dalam memasak. Anda dapat mengkonsumsinya secara natura, membuat jus, kue, dan bahkan makanan penutup. Gunakan saja kreativitas Anda! Berikut ini kami buat daftar 4 resep sukun sederhana.

Baca lebih lajut

Untuk apa chlorella? Manfaat ganggang berprotein tinggi ini

Untuk apa chlorella? Manfaat ganggang berprotein tinggi ini

Pernahkah Anda mendengar tentang chlorella (atau chlorella)? Ditemukan oleh orang Jepang, ini adalah alga mikroskopis yang diperkaya dengan klorofil. Ditemukan di air tawar, rumput laut terkenal dengan nilai gizinya yang tinggi - kaya akan protein, vitamin B, serat, zat besi, magnesium, dan yodium. Dan, sebagai rasa ingin tahu, beberapa ahli mengatakan bahwa itu adalah salah satu bentuk kehidupan tertua yang pernah ada!

Baca lebih lajut

Makanan yang membantu hormon utama kita bekerja dengan baik

Makanan yang membantu hormon utama kita bekerja dengan baik

Dalam hal berfungsinya tubuh dengan baik, kinerja hormon adalah salah satu poin paling relevan, tahukah Anda? Bagaimanapun, mereka bertindak sebagai pengatur, produsen, pembawa pesan dan beberapa bahkan merangsang perkembangan karakteristik dalam tubuh kita (seperti estrogen dan testosteron).Selain itu, jika tidak bekerja dengan benar, hormon menyebabkan penyakit yang serius - seperti dalam kasus insulin, yang, bila kurang (atau tidak berfungsi), menyebabkan tubuh gagal memetabolisme glukosa, menyebabkan diabetes.

Baca lebih lajut

Untuk apa protein? Pahami pentingnya makanan kita

Untuk apa protein? Pahami pentingnya makanan kita

Anda pasti lelah mendengar bahwa protein adalah salah satu nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh. Tetapi apakah Anda tahu persis mengapa itu sangat penting? Untuk mulai memahami, perlu disebutkan bahwa atlet yang ingin mendapatkan massa tanpa lemak dan meningkatkan definisi otot tidak bertaruh pada diet yang kaya akan zat ini secara kebetulan: protein dibentuk oleh asam amino yang berkontribusi tepat pada pertumbuhan jaringan.

Baca lebih lajut

Tahukah kamu? Temukan 6 fakta menarik tentang makanan kita

Tahukah kamu? Temukan 6 fakta menarik tentang makanan kita

Kita adalah apa yang kita makan. Ini adalah fakta. Dan, semakin banyak, studi dan analisis ilmu gizi membuktikan keefektifan mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang sesuai kebutuhan kita. Karena itulah, secara historis, isu yang menyangkut makanan kita selalu mengemuka, memunculkan banyak keraguan dan, tentu saja, keingintahuan.

Baca lebih lajut

5 jus detoks untuk Anda menghilangkan racun setiap hari

5 jus detoks untuk Anda menghilangkan racun setiap hari

Selain membantu mereka yang sedang menjalani diet penurunan berat badan, jus detoks juga memberikan manfaat kesehatan dengan menghilangkan racun yang berbahaya bagi tubuh. Karena itu, minuman ini layak ditambahkan ke menu, terutama jika Anda mengikuti diet yang diatur dan sehat, berapa pun beratnya.Jadi, untuk mempermudah penambahan ini pada jadwal makanan Anda, kami telah menyiapkan daftar dengan 5 jus detoks - yang, selain menyenangkan, akan banyak membantu Anda.

Baca lebih lajut

5 Masalah Akibat Kelebihan Gula di Tubuh

5 Masalah Akibat Kelebihan Gula di Tubuh

Makan gula secara berlebihan bisa sangat berbahaya bagi tubuh, lho? Tidak heran jika banyak masalah kesehatan yang disebabkan terutama oleh kelebihan glukosa dalam darah. Menurut ahli gizi Caroline Codonho, "gula rafinasi putih memiliki komponen pemutih, tanpa serat dan lebih dari 99% karbohidrat sederhana dalam komposisinya".

Baca lebih lajut

Chutney: apa itu dan bagaimana menyiapkan bumbu India ini

Chutney: apa itu dan bagaimana menyiapkan bumbu India ini

Mereka yang suka mencoba masakan berbeda pasti suka chutney. Berasal dari India, saus ini dapat dibuat dari berbagai bahan - buah-buahan, sayuran, paprika, dan berbagai bumbu. Ia dikenal memiliki rasa pahit dan cocok sebagai pelengkap kentang, keju, dan daging. Ingin tahu lebih banyak tentang sambal para dewa ini dan cara mengolahnya?

Baca lebih lajut

Untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat: 5 diet yang akan membantu Anda menurunkan berat badan

Untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat: 5 diet yang akan membantu Anda menurunkan berat badan

Sangat umum bagi orang yang ingin menurunkan berat badan melakukan diet gila untuk menurunkan berat badan dengan cepat, yang sangat berbahaya. Masalahnya, di tengah banyaknya alternatif yang ditemukan di internet, bagaimana cara mengetahui mana yang benar-benar efektif dan yang terpenting sehat? Untuk mengakhiri keraguan ini, kami telah memisahkan lima diet yang membantu Anda menurunkan berat badan tanpa mengganggu kesehatan Anda.

Baca lebih lajut

Temukan 6 cara menikmati leci dalam makanan harian Anda

Temukan 6 cara menikmati leci dalam makanan harian Anda

Produk yang direkomendasikanTeh hijau vanilla dan leci Taeq 24G DENGAN 15 SachetBerasal dari Cina dan rasanya yang tak salah lagi, leci sangat bergizi dan terkenal karena sifat antioksidannya yang baik untuk kesehatan jantung. Dan tidak berhenti sampai di situ: ia juga membawa manfaat bagi sistem saraf berkat kandungan vitamin B di dalamnya, ia memiliki senyawa yang membantu membakar lemak perut dan juga membantu membuat kulit, rambut, dan kuku lebih kuat dan sehat.

Baca lebih lajut

6 makanan yang mencegah hipoglikemia. Cari tahu bagaimana mereka bertindak di dalam tubuh!

6 makanan yang mencegah hipoglikemia. Cari tahu bagaimana mereka bertindak di dalam tubuh!

Produk yang direkomendasikanAir Kelapa Taeq 200mlTubuh kita bukanlah mesin, jadi kita perlu menjaganya untuk menjaga puncak kehidupan sehari-hari dan menghindari jatuh mendadak, seperti dalam kasus hipoglikemia. Makan sehat, misalnya, merupakan salah satu faktor utama untuk menghindari gangguan ini, yang meskipun merupakan ciri khas penderita diabetes, dapat terjadi pada siapa saja yang memiliki kadar glukosa di bawah yang diperlukan.

Baca lebih lajut

Lobak dan lobak adalah hal yang sama? Temukan properti dan perbedaannya

Lobak dan lobak adalah hal yang sama? Temukan properti dan perbedaannya

Banyak orang sering menyalahartikan lobak dengan lobak, karena keduanya terlihat sangat mirip - bulat dan berwarna ungu. Selain itu, keduanya termasuk dalam kategori yang sama: mereka adalah bagian dari famili Brassicaceae , terdiri dari kubis, kubis, dan sayuran lainnya. Untuk membuat Anda tetap up to date tentang perbedaan antara lobak dan lobak, kami telah membuat daftar beberapa di antaranya.

Baca lebih lajut